預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法是什么？類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬于一種慢性疾病，這樣的疾病發(fā)生之后會(huì)引發(fā)觀者處非常的疼痛，這樣的疾病導(dǎo)致患者經(jīng)常休息不好影響了他們正常的工作和生活，所以做好對(duì)于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病的預(yù)防也是很必要的，下面就來為大家講述能夠有效預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法都有哪些?

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。

　　預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法

　　1、改變不合理的生活習(xí)慣：避免背、扛重物。避免長時(shí)間站立及行走，中間應(yīng)該有間隙時(shí)間坐著休息。大便時(shí)盡量坐馬桶、少下蹲。

　　2、改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式：太極拳等半蹲或下蹲運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應(yīng)盡量避免。爬山爬樓等對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應(yīng)盡量避免。隨著年齡在增長，應(yīng)該逐步調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)方式。

　　3、減輕體重：肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，可以有效地預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　4、避免關(guān)節(jié)受傷：注意運(yùn)動(dòng)場地及運(yùn)動(dòng)器械的安全，避免受傷。運(yùn)動(dòng)之前先熱身，運(yùn)動(dòng)量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。大量運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松。老年人行走時(shí)要避免跌倒。

　　5、關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)診治：關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)給人體發(fā)出的警報(bào)，表示應(yīng)該引起重視。關(guān)節(jié)痛患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，防止小問題變成大問題。

　　6、正確處理關(guān)節(jié)損傷：很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　我們?cè)诰C合閱讀完以上的介紹已經(jīng)了解了預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病的方法了解了這些預(yù)防措施，希望在以后我們能夠做好積極的預(yù)防工作，爭取避免類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這個(gè)疾病發(fā)生，避免一些健康的危害出現(xiàn)才好。在患病的時(shí)候也要積極的做好治療。

【本文由廣州河興痛風(fēng)研究院供稿】

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