預防類風濕性關節炎的方法是什么？類風濕性關節炎屬于一種慢性疾病，這樣的疾病發生之后會引發觀者處非常的疼痛，這樣的疾病導致患者經常休息不好影響了他們正常的工作和生活，所以做好對于類風濕性關節炎疾病的預防也是很必要的，下面就來為大家講述能夠有效預防類風濕性關節炎的方法都有哪些?

　　類風濕性關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織的炎性疾病，可分為數十種。我國的關節炎患者有1億以上，且人數在不斷增加。臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。

　　預防類風濕性關節炎的方法

　　1、改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

　　2、改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主，減少大運動量的運動方式。

　　3、減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防類風濕性關節炎的發生。

　　4、避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。老年人行走時要避免跌倒。

　　5、關節疼痛應及時診治：關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。

　　6、正確處理關節損傷：很多關節炎是由于關節內其他結構損傷后造成的，如膝關節半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預防類風濕性關節炎的發生。

　　我們在綜合閱讀完以上的介紹已經了解了預防類風濕性關節炎疾病的方法了解了這些預防措施，希望在以后我們能夠做好積極的預防工作，爭取避免類風濕性關節炎這個疾病發生，避免一些健康的危害出現才好。在患病的時候也要積極的做好治療。

【本文由廣州河興痛風研究院供稿】

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