類風(fēng)濕的預(yù)防措施哪些是最有效的?隨著近幾年來，類風(fēng)濕的發(fā)生頻率不斷增高，引起了很多人的關(guān)注和重視，在日常生活中，我們到底應(yīng)如何做好類風(fēng)濕的預(yù)防措施呢?相信這是很多朋友都迫切想要了解的一個(gè)問題。為了解答廣大朋友的這一疑惑，為了幫助朋友遠(yuǎn)離疾病的侵害，專家做了如下分析：

　　1、鍛煉身體，提高免疫力

　　平時(shí)應(yīng)多加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)身體是大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多，這也是類風(fēng)濕的預(yù)防措施中的關(guān)鍵。

　　2、避免受寒感冒

　　避免風(fēng)寒濕邪侵襲，要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

　　3、勞逸結(jié)合，心情樂觀

　　勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。要保持正常的心理狀態(tài)。有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)本病的，而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。

　　4、避免誘因的發(fā)生

　　避免誘因如：受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷(如關(guān)節(jié)扭傷、跌傷和骨折)等都是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀加重的誘發(fā)因素，必須避免。另外治療用藥要嚴(yán)格按照醫(yī)囑規(guī)定進(jìn)行，服藥不規(guī)律、擅自停藥也是誘發(fā)或加重的因素。

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪校瑢?duì)于類風(fēng)濕的預(yù)防措施還有很多種方法，為了我們自己的身體健康著想，希望日后我們可以養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣，避免疾病的侵害。

【本文由廣州河興痛風(fēng)研究院供稿】

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