飲食也可以緩解焦慮癥所以吃同樣很重呀,跟著醫療的不斷進步,關于醫治焦慮癥的方法十分多,假如選擇一套合適自個的醫治方法,往往不但是身體趕快的恢復,而且還可以盡早的投入到學習中,這種疾病的食療方法十分多,下面介紹文章即是,怎么經過飲食醫治焦慮癥.

    1、多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物:偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物,可以緩解人的緊張不安,代表食物有:西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山里紅、芍藥花等.

    2、櫻桃:研究發現,櫻桃中有一種叫做花青素的物質,可以降低炎癥的發生.科學家們認為,鮮艷欲滴的櫻桃可以讓人們放松心情,某些時候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效.

    3、海帶綠豆粥也是治療焦慮癥的食物:材料:海帶30g,綠豆30g,粳米100g,片糖適量.做法:先浸泡海帶片刻,洗凈切碎,綠豆略浸泡后洗凈,粳米淘洗干凈,共煮為粥.食用:粥成后,加入適量片糖,隨量食用.功效:消暑解毒、利水泄熱.

    4、一些粥類食品也能起到養生靜心的功效,如棗麥粥、人參蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等.

    飲食也可以緩解焦慮癥所以吃同樣很重呀,溫馨提示:總歸,學習完了,怎么經過飲食醫治焦慮癥,介紹常識之后,在平時生活中,咱們盡量不要挑食厭食,選擇一些有價值的食品,天天堅持喝牛奶,不光具有補鈣的效果,并且還可以安息,然后可以有效的減輕焦慮癥,每個人有必要多愛惜身體.

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

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