男性如何預(yù)防早泄?早泄是每個(gè)男性都比較熟悉的一種疾病，在平時(shí)的生活中其實(shí)有很多男性都有不同程度的早泄問題，早泄不但影響了男性的健康和生活，還給男性的精神上是一種打擊，長(zhǎng)期的早泄還會(huì)影響夫妻之間的感情，所以就了解一下男性如何預(yù)防早泄?

　　1、最簡(jiǎn)單易行的辦法就是在洗澡時(shí)用毛巾來摩擦龜頭，如果按摩的太輕不會(huì)有很好的效果，所以在按摩時(shí)較好有一定的力度才可以，這樣反復(fù)持續(xù)大約3個(gè)月的時(shí)間，龜頭的表層的皮膚會(huì)得到一些鍛煉，陰莖也會(huì)因此變得強(qiáng)勁而有力。

　　2、男性進(jìn)行射精的一些控制練習(xí)，男性可以進(jìn)行自慰，當(dāng)感覺快要射精時(shí)，立即停止對(duì)陰莖的刺激，然后想辦法忍住不要射精，等到性興奮退去以后，再進(jìn)行刺激，這是男性自己可以進(jìn)行的鍛煉的方法，類似這樣的訓(xùn)練大概重要3次左右，在剛開始進(jìn)行時(shí)，大多數(shù)容易失敗，但是只要抓住了技巧，隨時(shí)就可以控制想射精的沖動(dòng)。

　　3、在平時(shí)進(jìn)行性交時(shí)，可以用注意力轉(zhuǎn)移的方法，比如目光可以離開女性的身體，可以去想一些關(guān)于美食，旅游等方面的事，這樣可以明顯的延緩射精。

　　4、另外還可以通過戴兩個(gè)避孕套的方法來降低龜頭的敏感度，以此來防止射精過快的現(xiàn)象。

　　5、多吃滋養(yǎng)性食物滋養(yǎng)性食物就是我們常見的，排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。

　　6、分散注意力。做愛時(shí)，男性都會(huì)很投入，這個(gè)時(shí)候，如果想想其他的事物，就會(huì)分散性愛的注意力，暫緩射精的沖動(dòng)。

　　7、鍛煉身體。體質(zhì)好的人做愛時(shí)間也比較長(zhǎng)，所以，男性朋友應(yīng)該要加強(qiáng)鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。

　　8、加強(qiáng)交流。加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿足女方性要求。

　　以上內(nèi)容介紹的就是有關(guān)男性如何預(yù)防早泄的相關(guān)介紹，希望可以幫助大家。早泄是男性中比較常見的男科疾病之一，引起早泄的原因有很多，比如男性過度的緊張和焦慮等都會(huì)引起早泄的發(fā)生，早泄會(huì)破壞夫妻之間的感情，所以在平時(shí)的生活中要積極的預(yù)防，在洗澡時(shí)可以用毛巾來按摩龜頭，經(jīng)常練習(xí)的話，會(huì)降低龜頭的敏感度，對(duì)緩解早泄有很大的幫助。

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