有哪些運動可以預防早泄，早泄男科常見疾病，早泄嚴重影響男性身心健康，讓男人抬不起頭，影響夫妻性生活，使婚姻家庭破裂，另外如果男性朋友想要預防早泄的話，我們也可以通過運動來進行預防，下面我們就具體的了解一下，有哪些運動可以預防早泄，希望患者朋友看到后可以找到合適自己的鍛煉方式。

　　預防早泄1、慢跑

　　我們在運動的時候可以選擇慢跑，或者您降低跑步機的頻率，這樣可以達到預防早泄的目的，先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。

　　預防早泄2、騎自行車

　　有的時候騎自行車也可以預防早泄，但是我們一定要注意我們的褲子一定要說舒適，騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。

　　預防早泄3、跳繩和做操

　　跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

　　男性朋友在鍛煉的時候，不妨可以多多的鍛煉這幾種，因為不僅也可以達到鍛煉的效果，也可以預防早泄，如果男性朋友患有早泄的話，要記得及時的去醫院進行治療，如果您還有什么不明白的話，可以多多的了解。

　　如果男性朋友患有早泄的話，還是需要去醫院治療比較好，不要輕易的相信一些江湖游醫的偏方，這是一點都不對自己的健康負責任的情況，積極的治療才會讓病情盡快的好，諱疾忌醫只會讓我們的病情變得更加的嚴重。

　　以上就是“有哪些運動可以預防早泄”的說明，溫馨提示：男性的生殖健康直接影響著家庭的生活質量，因此很多的人都希望自己可以擁有一個健康的體魄，要從身邊的事情做起，全面的預防早泄疾病，這樣幫助自己在生活和工作上更上一層樓。

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