早泄，相信大家非常熟悉，也知道此病給患者的身心帶來哪些影響，一旦男性朋友檢查出患有早泄，一定要積極配合醫生的治療方案，當然，如果不想此病發生，一定要在生活中做好預防，說到預防，很多朋友并不清楚預防早泄發生的方法都有什么，下面我們就具體介紹下。

　　預防早泄發生的方法：

　　1、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，或者是數數，都將有助于延緩射精，可以有效預防早泄的發生。

　　2、體育鍛煉：只是進行局部的鍛煉，這效果不是很好，男性朋友如果想要預防早泄就應該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。

　　3、與妻子多交流，性生活不僅是夫妻之間感情的潤滑劑，如果出現問題，還有可能會成為夫妻感情的導火索。性生活是夫妻二人之間的事情，因此要想預防早泄的發生，應該與妻子多進行交流，不要存在心理影響。

　　4、飲食的調節：預防早泄的發生可以選擇有多吃一些壯陽固精的食物，因為這些食物多含有豐富的鋅元素，例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

　　5、長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰經的血液循環，影響性反應的產生，導致早泄發生。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。

　　6、用安全套：對于早泄的控制，使用安全套會減弱男性的性興奮。大大部分人會通過安全套，而降低陰莖的敏感性，但并不是一切人都能夠通過安全套來降低興奮度。眼前，一些安全套內，加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有分明的延遲射精作用。

　　7、處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

　　8、在過性生活的時候，男性朋友不要過于勞累。如果在勞累的情況下性生活，就有可能會導致快速發生，導致早泄的發生。

　　預防早泄發生的方法都有什么?以上就是有關此問題專家給帶來的全部介紹了，相信大家也都了解了，各位男性朋友在生活中一定要重視預防喲，千萬不要存在任何僥幸心理。

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