早泄，很多男性朋友應(yīng)該對這個詞并不會感覺到陌生，此病帶來的危害也是非常多，那么易患人群也有很多，其中白領(lǐng)就是比較常見的一類，那么白領(lǐng)在生活中應(yīng)該怎么預(yù)防早泄的發(fā)生呢，下面咱們就針對此問題請早泄專家為大家講解下，下面我們就具體看下吧。

　　一、誘發(fā)白領(lǐng)早泄的原因

　　1、性刺激強烈

　　戀愛、新婚初期，人往往會處于性興奮狀態(tài)。初次的性生活形式接觸女方，這種性刺激既突然，又十分強烈，發(fā)生射精較快不足為奇。而這種“早泄”只是偶發(fā)性的，當(dāng)習(xí)慣這種性刺激后，就不會發(fā)生早泄的問題。

　　2、精液積聚刺激

　　當(dāng)男性的生殖器官精液達(dá)到一定數(shù)量，便會以遺精的形式排出。但有時候初次體驗性生活，同時精液遺精積聚到相當(dāng)數(shù)量，可以產(chǎn)生一種飽脹感覺，一旦受刺激便會迫不及待地過早排出。這種早泄也屬于偶發(fā)性的，不用過分擔(dān)心。

　　3、過早或過度手淫

　　研究表明，過度或過早(8-16歲)的手淫，會流失大量生長發(fā)育所需的荷爾蒙。由于該期的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)在生長發(fā)育階段，不適度的手淫會使正在發(fā)育成熟的神經(jīng)系統(tǒng)造成很大的傷害，前列腺的尿道和射精管接合處神經(jīng)被磨損，從而導(dǎo)致早泄。有過這樣經(jīng)歷的青少年，往往在最初性接觸中表現(xiàn)很沖動，但無法勃起，即使勃起也表現(xiàn)無力，很快就出現(xiàn)早泄。

　　二、白領(lǐng)如何預(yù)防早泄

　　1、多吃海產(chǎn)品和富鋅食物

　　男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力，有效預(yù)防男性早泄問題。建議白領(lǐng)男性每天吃1~2個蘋果。

　　2、增強體育鍛煉

　　白領(lǐng)男性室外活動可能比較少一些，另外，可能會因為應(yīng)酬或者工作，生活習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致免疫力下降，所以預(yù)防早泄一定要增加體育鍛煉，除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，可以更好地補充生殖系統(tǒng)的能量，這種內(nèi)在的強健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥。

　　3、穿純棉內(nèi)褲

　　睪丸需要低溫的環(huán)境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，如果不想早泄發(fā)生在平時較好穿純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強，預(yù)防早泄。

　　白領(lǐng)在生活中應(yīng)該怎么預(yù)防早泄的發(fā)生?以上就是全部內(nèi)容了，希望對大家能夠有所幫助，并且也希望各位讀者朋友能夠在生活中做好預(yù)防，避免上述因素發(fā)生，給自己減少早泄帶來的不必要的煩惱。

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