早泄是生活中常見(jiàn)的一種男科疾病，此病患者是因?yàn)樯钪泻芏嗖涣剂?xí)慣所導(dǎo)致的，但是男性朋友不用害怕，早泄是可以避免的，怎么避免呢?這就需要在生活中注意一點(diǎn)，做好預(yù)防，那么預(yù)防早泄的方法都有什么，相信各位一定非常想知道，下面我們一起看下。

　　預(yù)防早泄的方法：

　　l、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合早泄治療。

　　2、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放，從而導(dǎo)致早泄發(fā)生。

　　3、注意生活要有規(guī)律，預(yù)防早泄重要的是加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

　　4、預(yù)防早泄一定要禁止自慰，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性交的方式來(lái)延長(zhǎng)第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。

　　5、性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹立信心，不然很有可能導(dǎo)致早泄。

　　6、不宜輕率地濫服壯陽(yáng)藥，即使是國(guó)家許可的，如萬(wàn)艾可類別的藥品，都會(huì)引起依賴性和副作用，如不吃壯陽(yáng)藥就持續(xù)早泄和引起青光眼等。

　　7、預(yù)防早泄一定要積極參加體育鍛煉，平時(shí)多跑步，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

　　8、預(yù)防早泄在生活中一定要多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

　　9、調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心陰莖過(guò)小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時(shí)要做到放松，不然很有可能導(dǎo)致早泄。

　　預(yù)防早泄的方法都有什么?以上就是全部?jī)?nèi)容了，生活中男性朋友一定要注意，要克制性生活，不要因?yàn)橐粫r(shí)的不注意，導(dǎo)致早泄發(fā)生，這樣對(duì)日后的夫妻生活會(huì)有很大的影響，并且?guī)Ыo自己的身體傷害也是非常大的，所以一定要重視預(yù)防。

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