早泄是指男性朋友在性生活過程中，陰莖進入陰道后，性生活時間短于兩分鐘，提早射精而出現(xiàn)的夫妻性生活不和諧障礙，早泄的男性患者占有30%，早泄在臨床上雖然有很多方法可以進行治療，但還是讓患者朋友們受到了傷害，那么早泄可以用什么方法有效預防?這應該是很多人關(guān)注的一個問題，下面我們就一起來看一看吧。

　　1、消除心理因素：

　　要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對早泄的影響，要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關(guān)懷，愛撫，鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力，逐漸導致早泄。

　　2、節(jié)制房事：

　　長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導致精神疲乏，是導致早泄的原因之一，實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是預防早泄的有效措施。

　　3、鍛煉身體：

　　提高身體素質(zhì)，身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是早泄的發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　4、飲食調(diào)養(yǎng)：

　　多吃壯陽食物，比如羊肉，牛鞭，羊腎等，動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品，此外含鋅食物如牡頓，牛肉，雞肝，豬肉，雞肉等，含精氨酸食物如山藥，銀杏，凍豆腐，繕魚等，都有助于預防早泄。

　　5、多做運動可以預防陽痿：

　　運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大，對于男士而言，運動更有一項妙不可言的好處，可以增強性能力，對預防早泄也有一定幫助。

　　早泄可以用什么方法有效預防?早泄雖然是男性朋友中，常見的一種疾病，但其中，還是有很多人都對此并不是很了解，但是早泄是很多男性朋友們的噩夢這并不過分，但是現(xiàn)在看了這篇文章大家有沒有對早泄的了解更深了一些呢，大家一旦發(fā)現(xiàn)就要盡早診治，不要使病情加重。

查看更多關(guān)于早泄可以用什么方法有效預防的相關(guān)常識>>