早泄即男性射精功能障礙，這種疾病對于男性朋友來說，危害是極大的。早泄是可以通過預防而避免的。為了這種疾病的出現，我們可以多多從生活習慣、飲食習慣等方面入手進行預防。說到預防，您知道預防早泄從哪些方面入手效果好嗎?

　　預防早泄從哪些方面入手效果好?

　　1、積極的治療可能會引起男性早泄的各種器質性的疾病，從根本上避免了嚴重早泄的發生。

　　2、戒酒以及避免食用辛辣刺激的食物。多食一些海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精的食品，可以增強男性的體質以及預防早泄。

　　3、如果男性偶然的出現了早泄的癥狀，那么女方應該給予安慰鼓勵、諒解、多多關懷男方，溫柔體貼的幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。

　　4、男性若出現射精沖動時，減慢或停止陰莖在陰道內的抽動幅度和頻率，并采用一些分散注意力的語言交流或其他行為，往往可以淡化射精意識，然后再重新開始新一輪的抽動，并不斷重復這個過程，直到夫妻雙方都滿意后射精，這樣可以有效預防早泄的出現。

　　5、處理協調好人際關系，家庭關系以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

　　6、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。即病之后亦要放下包袱，樹立信心，配合治療。

　　7、避免手淫，節制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的遏制狀態來延緩射精，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早泄。

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