流產后應該怎么調理身體
時間:2017-07-14來源:求醫網
人們基本上會選擇用人工流產,雖然這個是一個小手術,但是對身體的傷害也是非常大的,人們把人流后的調養稱之為做小月子,在流產后只有有效的調理身體,才不會落下病根,如果流產后沒有調理好身體,很有可能會導致日后不孕的,那流產后應該怎么調理身體呢?下面我們一起看下吧。
1、喝牛奶
流產后應該多喝牛奶,牛奶含有豐富的營養物質,現市面上有很多功能型的牛奶,高鈣、AD鈣、益生菌等,流產后建議喝純牛奶或高鈣牛奶較好,純牛奶營養價值最為豐富,高鈣奶適合女性的補鈣需求,其他功能型的牛奶雖然營養高但加工環節較多,難免會增多添加劑或物質,可能會造成腸胃刺激。
2、飲品
平時可泡茶喝,如玫瑰+紅棗,紅棗+枸杞,還有蜂蜜水。流產后調養的一個月內不吃或喝含有阿膠成分的食物,阿膠屬于大補的中藥,人流后的身體處于修養階段,還比較虛弱,進補反而會造成身體負擔過重。
3、喝湯
流產后一定要保證每天都能喝湯,煲湯很容易,如骨頭湯、鴨湯、雞湯、羊肉湯,只需把握好主料、調料、水的比例即可。最簡單的調料:4~6顆紅棗、15顆左右的枸杞。用姜、酒腌好主料,水沒過主料再多出5厘米的深度即可,湯煲好后再放入鹽,以免肉質變柴。
4、菜肴葷素合理
女性流產后除了湯,菜肴也要注意營養的搭配,葷素合理,新鮮蔬菜如:白菜、菜花、西蘭花、西紅柿、包心菜、青椒等,沒有什么特別的限制,除了空心菜、筍之外。
肉類方面,海鮮、禽肉(雞、鴨、鴿子等)、紅肉(豬肉、牛肉、羊肉等)。
女性流產后多吃些豬肝、蛋類,豬肝富含豐富的鐵質元素,豬肝的菜肴有枸杞豬肝湯或豬肝蒜苗。
菜樣不用很多,三種以內即可,腸胃不好的女性吃太多菜式容易肚子脹氣甚至拉肚。聚餐時菜式多,女性流產后食用每樣菜式時要注意控制量。
5、多吃水果
女性流產后每天至少吃一種水果建議不要超過三種,要保證新鮮,選擇營養價值高的水果,如富含維生素C的,橙子、橘子、獼猴桃,火龍果、哈密瓜、蘋果、梨子、大紅棗、葡萄、草莓。每天一個蘋果較好,飯后吃。
流產后應該怎么調理身體?以上就是有關此問題的全部介紹了,相信大家通過上述介紹已經有所了解了,流產后短時間內一定要多吃些水果,盡量不要碰涼水。
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