女性更年期綜合癥如何進行調養
時間:2017-07-21來源:求醫網
更年期綜合癥的發生一直困擾著社會上的女性朋友們,當女性朋友年齡到了40歲就會擔心自己會患上更年期綜合癥,此病的發生很有可能會嚴重影響到家庭的生活,因此,大家都想要知道女性更年期綜合癥如何進行調養才能夠減少癥狀,下面小編就請到了專家為大家詳細的介紹下。
(一)更年期綜合征的心理調養法
女性更年期綜合癥如何進行調養?患者首先要明確,更年期是一個正常的生理變化過程,可持續幾個月甚至幾年,因此出現一些癥狀是不可避免的,不必過分焦慮,要解除思想負擔,保持豁達、樂觀的情緒。更年期綜合癥患者一定要多參加一些娛樂活動,以豐富生活樂趣。注意改進人際關系,及時疏導新發生的心理障礙,以保持精神愉快,穩定情緒。
(二)更年期綜合征的起居調養法
更年期綜合癥患者的生活應該有規律,同時一定要注意勞逸結合,保證充足的睡眠,但不宜過多臥床休息。身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務,或參加一些有益的文體活動和社會活動。
(三)更年期綜合征的飲食調養法
更年期綜合癥患者在飲食方面應適當限制高脂肪食物及糖類食物,少吃鹽,不吸煙,不喝酒,多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等。此外,尚可配合食療方。
(1)黃精30克,山藥60克,雞肉500克,切塊同放入碗中,加水適量,隔水燉熟,更年期綜合癥患者一定要調味后分2次食用。
(2)當歸30克,羊肉250克,燉熟服食。或用黃芪10克,冬蟲夏草10克,蝦肉50克,加米少許,煮粥食用。適用于腎陽虛類型的更年期綜合癥患者(月經周期先后不定,量忽多忽少,淋漓不斷,或數月不行,頭暈,目眩,腰痛,肢寒,口淡,納少,神疲乏力,浮腫,便溏,夜尿多,舌淡苔薄白,脈沉細無力)。
女性更年期綜合癥如何進行調養?以上就是有關此問題的全部介紹了,相信大家通過上述介紹已經清楚的了解了,其實治療更年期綜合癥主要是以日常調養為主,家人盡量的有耐心的幫助患者能夠度過這個時期。
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