由于社會競爭的激烈，工作壓力的加大，導(dǎo)致大多白領(lǐng)出現(xiàn)睡眠障礙的現(xiàn)象，白天忙工作，晚上又沒有好的睡眠，這就為白領(lǐng)的健康埋下了隱患。許多白領(lǐng)都在尋求安然睡眠的方法，卻效果不大。那么，下面來和小編盤點睡眠障礙的偏方吧。

　　睡眠障礙的治療偏方

　　偏方1：丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。

　　偏方2：黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。

　　偏方3：黨參60克，玄參30克，琥珀18克，朱砂、麥冬各12克。共研細末，過篩。每次服3-5克，睡前半小時白開水送服。

　　偏方4：枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少于500毫升。

　　偏方5：五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。

　　偏方6：鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。

　　溫馨提示：洗個溫水浴對于緩解緊張的情緒往往有立竿見影的效果。我們知道，水的溫度對于人的情緒和精神狀態(tài)有不同的作用。比如，低于身體溫度的冷水可以提高人的清醒水平，高于體溫的熱水可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝的速率，而接近人體溫度的溫水則會讓人鎮(zhèn)定，起到穩(wěn)定情緒的作用。

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