青島經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)第一人民醫(yī)院創(chuàng)建于1989年,由開發(fā)區(qū)衛(wèi)生局主管,差額撥款事業(yè)單位,開辦資金為3604萬元,位于黃浦江路7-9號... [ 詳細(xì) ]
當(dāng)前位置:網(wǎng)站首頁 > 醫(yī)院庫 > 青島開發(fā)區(qū)第一人民醫(yī)院 > 醫(yī)院資訊 > 用行動提高你的幸福指數(shù)

青島開發(fā)區(qū)第一人民醫(yī)院
- 【類型】二級甲等 / 綜合醫(yī)院
- 【電話】0532-86895767
- 【網(wǎng)址】www.qdkyy.com
- 【地址】山東青島開發(fā)區(qū)黃浦江路9號
出停診公告更多>
暫無內(nèi)容
醫(yī)院特色更多>
- 暫無內(nèi)容
用行動提高你的幸福指數(shù)
時(shí)間:2012-11-05 10:30來源:求醫(yī)網(wǎng)
一些行動可以激發(fā)積極快樂的情感,有助于人們消除消極的想法,提高幸福指數(shù)。后現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為,焦慮、抑郁等心理癥狀,是一種由于不安全感而滋生出來的壞習(xí)慣。習(xí)慣是可以改變的,那么,我們也可以改而選擇積極、健康的思維方式,從而提高你的幸福指數(shù)。
表達(dá)感恩之情。向親密的人、沒好好感謝過的人表達(dá)感激或者心存感激,也可以把這種感受寫入日記。
培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。將美好的憧憬記錄下來。
不多慮、不攀比。采取行動(如分散精力法)減少為愁事費(fèi)心費(fèi)神;不與人攀比。
多行善事。不論是對誰,用什么方式,好事多多益善。
培養(yǎng)感情。選擇一段需要加深的感情作為培養(yǎng)對象,投入時(shí)間與精力去治愈自己曾經(jīng)的傷痛、培養(yǎng)感情、鞏固感情、享受感情。
學(xué)會原諒。多從自身找不足,通過寫日記或?qū)懶诺姆绞较龤鈶嵟c怨恨。
多做讓自己全身心投入的事情。讓自己忘我的忙起來,做些有挑戰(zhàn)性和能吸引自己全身心投入的事情。
享受生活的樂趣。用心靈、畫筆、文字、交流回味生活中的動人時(shí)刻。
鎖定目標(biāo)、不懈奮斗。選擇幾項(xiàng)重要目標(biāo),一心一意為之奮斗。
培養(yǎng)信仰。閱讀、鉆研心靈主題書籍等。
強(qiáng)健身體。進(jìn)行體育鍛煉,經(jīng)常冥思、微笑和大笑。