晚上睡不著覺怎么辦和失眠有什么區別
時間:2012-04-13 09:55來源:求醫網
晚上睡不著覺怎么辦,社會的壓力是越來越大,生活的壓力也是直線的上升,有不少的公司制定了這樣的制度,那就是末尾淘汰制,這也讓不少的員工心理壓力更大了,所以導致晚上睡不著覺的人也是越來越多,不過晚上睡不著覺和這個失眠還是有一定的差異的,我們現在看看失眠都有哪些表現癥狀。
失眠有什么典型的癥狀嗎?晚上睡不著覺怎么辦,失眠和晚上睡不著覺有什么區別可以辨別出來,我們靜心的接著往下看。
1、入睡困難;2、不能熟睡,睡眠時間減少;3、早醒、醒后無法再入睡;4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;5、睡過之后精力沒有恢復;6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復;7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感;8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥,而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。
那么,引起失眠的原因又有哪些,看到引起失眠的 原因也許你就會知道晚上睡不著覺怎么辦,并且也知道它和失眠有什么樣的區別了。
1、環境原因:常見的有睡眠環境的突然改變;2、個體因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等;3、軀體原因:廣義地說,任何軀體的不適均可導致失眠;4、精神因素:包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠;5、情緒因素:情緒失控可引起的心境上的改變,這種改變特別會在情緒不穩時表現出來,它可以是由某些突發事件引起,如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象,可能是偶然發生的、net 暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象,他們的情緒持續性地處于低落狀態,緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官,而且就連晚上也仍然欲罷不能。