預防近視眼的好習慣有哪些?眼部疾病給患者帶來的傷害很大，其中最常見的就是近視眼疾病，近視眼雖然很常見，但是影響很大，因此，做好預防措施是很關鍵的，那么，預防近視眼的好習慣有哪些?近視眼的預防需要從病因方面下手，保持良好的習慣，合理飲食并且適度用眼等等。下面就讓我們具體來了解吧。

　　近視眼是會遺傳的，如果我們不想因為我們的原因造成下一代的近視，那么我們真的該行動起來啦，不要再那么忽視我們的眼睛健康啦，再說啦，眼睛也會影響我們的工作效率，影響我們的容貌，只要我們平時稍加注意，我們就會做到很好。

　　預防近視眼的好習慣如下：

　　1、近視眼的預防首先就是要養成青少年看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影妨礙視線，這也是保護眼睛不得近視眼的方法。看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

　　2、養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血液循環，解除眼疲勞，達到預防近視眼目的。

　　3、預防近視眼的方法要注意看書寫字時間不宜過久，持續1~1.5 小時后要有一個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。(現在的手持設備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間。

　　4、眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法，常常做做眼保健操，可以有效緩解眼疲勞，預防近視眼。

　　5、青少年學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質，每天堅持做保健操，以達到緩解眼疲勞，預防近視眼的發生。

　　溫馨提示：上述“預防近視眼的好習慣有哪些”的內容介紹到此，大家一定要養成良好的用眼習慣，合理飲食。預防近視眼需要從病因、飲食方面做好預防，希望上述的內容可以幫助到患者們。

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