近視眼應(yīng)該如何預(yù)防
時(shí)間:2016-09-18來源:求醫(yī)網(wǎng)
預(yù)防近視眼的方法已有很多。任何一種有利于減輕視力疲勞、放松眼調(diào)節(jié)的措施均可試用,當(dāng)然還可以進(jìn)行其他途徑的探索。但均應(yīng)科學(xué)合理、有益無害。那么,近視眼該如何預(yù)防?
一、做好視力保健:近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性,應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健,通常包括學(xué)齡前期、生長發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時(shí)。單純性近視眼有明確的外因即長時(shí)期近距離用眼,故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。
二、經(jīng)常做眼保健操:眼保健操已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操。雖有學(xué)者對(duì)其效果有不同看法,但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做,對(duì)眼的健康有益無害。
三、多吃含蛋白質(zhì)類食物:就鞏膜來說,它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì),而且含有全部必須氨基酸。
四、避免近視加深:對(duì)于所有近視眼、特別是病理性近視眼者,應(yīng)當(dāng)設(shè)法防止近視屈光度加深,維持或爭取改善視功能。除可采用上述預(yù)防近視眼發(fā)生的方法外,尚應(yīng)特別注意合理用眼,選擇適當(dāng)工作,避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正,配戴合適眼鏡。
【本文由邯鄲愛眼醫(yī)院供稿】
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