專家介紹吃柑桔可以有效預防近視眼
時間：2015-02-12來源：求醫網
正所謂“眼睛是心靈的窗戶”，可是隨著社會的不斷發展，高新的科技不斷涌現，在眾多活在當下社會的人都迷戀上這些高新科技的同時，我們這個心靈的窗戶也因為這高新科技的輻射而很是容易變得模糊不清。要知道，不夠明亮的窗戶于我們而言就是不能夠看著這個社會的不斷進步，以及美麗的一面。因此，對于預防眼睛近視我們要起到一個重視的作用。而你又是否知道我們平時吃的柑桔也能夠對我們的視力起到一個有效預防近視眼的作用呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!
城市孩子葉黃素攝入少：
近幾年來，西方營養學家經深入研究終于揭開了這一謎底。原來近視的發生與一種名為“葉黃素”的營養物質攝入過少大有關系。
葉黃素屬于“類胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據科學家研究，葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。
多吃柑桔防視力退化：
農村孩子由于每天吃從地里直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。
有鑒于此，營養學家建議：每天應多吃柑桔類水果，防止視力退化。
以上就是為什么多吃柑桔能夠有效預防近視的原因。當然，柑桔雖然對我們的眼睛能夠有效起到一個預防的作用，但是物極必反這個自然守則也是必須遵守的，凡事都是有一個量的，一旦超過了這個固定的量，說不定就會造成一個截然相反的結果。因此，吃柑桔預防近視雖然可取，但是小編在這里也提醒大家不要吃過多哦!
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