正所謂“眼睛是心靈的窗戶(hù)”，可是隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，高新的科技不斷涌現(xiàn)，在眾多活在當(dāng)下社會(huì)的人都迷戀上這些高新科技的同時(shí)，我們這個(gè)心靈的窗戶(hù)也因?yàn)檫@高新科技的輻射而很是容易變得模糊不清。要知道，不夠明亮的窗戶(hù)于我們而言就是不能夠看著這個(gè)社會(huì)的不斷進(jìn)步，以及美麗的一面。因此，對(duì)于預(yù)防眼睛近視我們要起到一個(gè)重視的作用。而你又是否知道我們平時(shí)吃的柑桔也能夠?qū)ξ覀兊囊暳ζ鸬揭粋€(gè)有效預(yù)防近視眼的作用呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧!

　　城市孩子葉黃素?cái)z入少：

　　近幾年來(lái)，西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家經(jīng)深入研究終于揭開(kāi)了這一謎底。原來(lái)近視的發(fā)生與一種名為“葉黃素”的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入過(guò)少大有關(guān)系。

　　葉黃素屬于“類(lèi)胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類(lèi)水果中含量較高。據(jù)科學(xué)家研究，葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜中的“黃斑”有重要保護(hù)作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

　　多吃柑桔防視力退化：

　　農(nóng)村孩子由于每天吃從地里直接采來(lái)的綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量相應(yīng)要比農(nóng)村孩子少得多。這就是造成城鄉(xiāng)兒童視力巨大差異的主要原因。

　　有鑒于此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑桔類(lèi)水果，防止視力退化。

　　以上就是為什么多吃柑桔能夠有效預(yù)防近視的原因。當(dāng)然，柑桔雖然對(duì)我們的眼睛能夠有效起到一個(gè)預(yù)防的作用，但是物極必反這個(gè)自然守則也是必須遵守的，凡事都是有一個(gè)量的，一旦超過(guò)了這個(gè)固定的量，說(shuō)不定就會(huì)造成一個(gè)截然相反的結(jié)果。因此，吃柑桔預(yù)防近視雖然可取，但是小編在這里也提醒大家不要吃過(guò)多哦!

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