痛風在夏季怎么有效的預防?夏天馬上就要來臨了，痛風的患者你們做好準備了嗎？而沒有痛風的人你們又知道在夏天該注意些什么嗎？可以說夏天是痛風的高發期。

　　第一：少喝啤酒多喝水：天氣炎熱，人體大量出汗，水分補充不足或不及時，血液就會濃縮，尿酸容易沉積并析出。痛風易在夜間發作，其中一大原因就是由于睡眠時體內水分減少，尿酸濃度增高所致。因此，天氣炎熱時一定要多喝水。痛風病人每天至少應該喝2升以上的水，約9到10杯。出汗后應立即補充水分，睡前可適當飲水。較好選擇白開水，遠離咖啡、濃茶等刺激性飲品。

　　酒是痛風急性發作的重要原因。酒精中的乙醇會使體內乳酸增加，而乳酸會遏制腎小管對尿酸的排泄，乙醇還能促進嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。同時，酒類本身就可提供嘌呤，特別是啤酒內含有大量嘌呤成分。因此，骨科專家建議，尿酸高的人以及痛風病人切忌開懷暢飲。

　　第二：別貪涼勿勞累：受寒、過度勞累都有可能使人體的神經調節紊亂、體表及內臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因此，痛風患者在夏季避免受寒、注意勞逸結合。

　　室內的空調溫度不宜過低，特別注意不要將風口直接對著關節吹。由于痛風發作部位常在大腳趾等足部關節，專家建議痛風患者在空調房間里別光著腳建議穿上絲襪。痛風患者需要適度運動，但應避免劇烈運動。尤其在夏季，劇烈運動會使人體大量出汗、尿量減少，影響尿酸排泄。運動過度還有可能增加關節腫脹、受損的風險，不利于預防痛風的發作。

　　通過以上的文章描述相信您已經對痛風在夏季怎么有效的預防有了一定的認識和看法，醫生主任提醒你夏天要注意身體健康，飲食方面上盡量食用高嘌呤食物，多喝水，祝您生活愉快。

【本文由廣州河興痛風研究院供稿】

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