避免痛風發生的方法有哪些?由于痛風對人體傷害極大，所以為了避免各位遭受痛風疾病的折磨，生活中應該做好預防痛風的工作，如限制每日總熱量、勤飲水，絕不沾酒、以堿性食物為主、防止受寒和過度勞累、運動要適宜，防止劇烈運動等等，避免痛風發生的方法有哪些?下面我們針對此問題進行具體介紹。

　　避免痛風發生的方法是以堿性食物為主：通常尿酸在堿性的環境中比較容易溶解，所以大家要盡量的多吃蔬菜、水果、牛奶等堿性的食物。在平常的生活中可以采取周期性的飲食，比如今天吃黃瓜，明天是蘋果等等。同時還要增加維生素的攝入，因為維生素B和維生素C能夠很好的促進尿酸鹽的溶解。

　　避免痛風發生的方法是勤飲水，絕不沾酒：要想預防痛風，還要多喝水，因為這樣有利于尿酸的排出，同時要禁酒，因為酒精會導致腎臟排出尿酸的能力降低。

　　避免痛風發生的方法是防止受寒和過度勞累：受寒過勞可使人的自主神經調節紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

　　避免痛風發生的方法是禁過量飲酒：尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。

　　避免痛風發生的方法是運動要適宜，防止劇烈運動：劇烈運動所產生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

　　避免痛風發生的方法是合理用藥：防止發生由藥物引起的血尿酸增高長期，服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結核藥等患者，應定期檢測血尿酸。這些藥物可遏制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風的形成。

　　避免痛風發生的方法是限制嘌呤攝入量：為了預防痛風發作，大家要多吃低嘌呤的食物，每天控制在150毫克以下，不要吃含嘌呤高的食物。不管是在急性發作期還是慢性發作期，都要選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，但在慢性發作期，可以在少數的幾天食用低嘌呤的食物。

　　避免痛風發生的方法是限制每日總熱量：患有痛風的患者要注意控制體重，限制每天的熱量，每天攝入的熱量要比正常人少，要少吃零食，一天三餐也不能吃的過多。但要注意的是要循序漸進，不能過饑，不然就會引發痛風急性發作。

　　以上就是避免痛風發生的方法有哪些的具體內容，相信大家已經有所了解，只要痛風患者及時到正規醫院進行治療，生活中注意飲食護理工作，那么治療痛風的效果是十分顯著的。

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