男人如何去預防頻繁遺精?男性朋友在十三、四歲的時候就會出現初次遺精，是一種正常的生理現象。平時偶爾的遺精對自身是沒有害處的，但男性要是頻繁遺精就需要引起重視，這往往是病態的表現，有必要進行治療。當然，男性在平時也可盡量做好預防工作，避免頻繁遺精的發生。下面我們給大家來講講頻繁遺精如何預防。

　　預防頻繁遺精需要注意以下幾點：

　　1、避免不良信息：遺精的早期癥狀很平常，容易鑒別。凡不正常的遺精之后，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西。諸如此類的刺激信，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，我們應盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發生。

　　2、戒除手淫：手淫是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而遏制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經常手淫者不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”。

　　3、要加強思想上的自我調節和修養：堅持參加健康的文娛、體育活動等都是可行的遺精的治療方法。也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當，不正常“遺精”是完全可以克制的。

　　4、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激：遺精原因中也可能是睡覺時蓋被子裹挾太緊，特別是擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。

　　上文就是針對于頻繁遺精如何預防所做的相關介紹，您可要來好好地瞧瞧的。出現頻繁遺精的問題是需要趕快治療的，否則后果將會非常的嚴重的，希望您也能在平時做好預防工作，這是非常重要的事情。

【本文由鄭州長江醫院男科供稿】

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