有的時候遺精的出現是我們日常生活中不良的生活習慣造成的，但是有的時候是因為疾病導致的，所以我們要向預防遺精的話就應該要先高清楚究竟是什么原因造成自己遺精出現的，預防疾病，首先要明確疾病相關知識，這是基礎，只有明確了疾病的基礎知識才能說到預防，尤其是常被人誤解的疾病，遺精就是一種的代表，遺精分為生理性遺精，以及病理性遺精，前者是正?，F象，而說到的預防，則是預防病理性遺精，下面，就男性病理性遺精的預防方式進行介紹：

　　1、戒除“手淫”

　　“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而遏制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!

　　2、要加強思想上的自我調節和修養

　　堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正?！斑z精”是完全可以克制的。

　　3、“夢遺”往往與睡夢有關聯，古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”

　　凡不正常的遺精之后，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發人的性神經沖動或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發生。

【本文由福州東方醫院供稿】

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