強迫癥的發生在我們的日常生活傍邊照樣對照多見的吧，強迫癥是一種不由自立的就非得去做某件事情的現象，給患者朋友們的正常生活造成了及其嚴重的危害，為此我們一定要重視起來，那么如何緩解強迫癥的癥狀呢?

　　如何緩解強迫癥的癥狀呢

　　強迫癥的癥狀如何緩解，神經病預防方法有哪些呢?系統脫敏法。先學會放松的方式，然后由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應一步步地削減刷洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。

　　聽天由命法。此法在于減輕和放松精神壓力，任何工作聽其天然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好象有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，器材好象沒整理清潔就臟著亂著唄。經由一段時候的起勁來戰勝由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消弭的。

　　刨根究底法。憑據精神剖析學說，讓患者意識到造成心理疾病的真正原因，有助于癥狀的消除，所以你可以依靠本身或親人從以下幾條線索來探究童年的創傷性事件：幼時受過的傷害性事宜(如毒打、誘拐等)幼時對他人造成的危險性事件(如使人致殘、滅亡，使財物嚴重受損)幼時與你最仇恨的人和你最歉疚的人在一路生涯的履歷。同時你還應該探究癥狀的最初原由和隱藏的寄義。

　　滿灌忍耐法。簡潔地說，就是一會兒讓你接觸到最害怕的東西,精神障礙的保健飲食，好比說你有強迫性的潔癖，請你坐在一個房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓你的助手在你的手上涂上各類液體，并且努力的形容你的手有多臟，這時你要盡量地忍耐，當你展開眼，發現手并非你想象的那么臟，對思惟會是一個襲擊，即不克忍耐只是想象出來的;若的確很臟，你洗手的激動會大大增加，這時你的助手將禁止你洗手，你會很疼痛，但要努力對峙住，跟著演習次數的增加，焦慮會逐漸消退，但此法適合意志力較強的人進行。

　　朋友們如今是否對于若何緩解強迫癥的癥狀呢這個問題認識了呢，強迫癥的發生能夠說是一種非常可怕的精神疾病的出現了，給患者同伙們造成的風險及其嚴重，為此我們對于強迫癥的顯現是必然要正視起來，實時的去治療。

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

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