強(qiáng)迫癥的發(fā)生在我們的日常生活傍邊照樣對(duì)照多見的吧，強(qiáng)迫癥是一種不由自立的就非得去做某件事情的現(xiàn)象，給患者朋友們的正常生活造成了及其嚴(yán)重的危害，為此我們一定要重視起來，那么如何緩解強(qiáng)迫癥的癥狀呢?

　　如何緩解強(qiáng)迫癥的癥狀呢

　　強(qiáng)迫癥的癥狀如何緩解，神經(jīng)病預(yù)防方法有哪些呢?系統(tǒng)脫敏法。先學(xué)會(huì)放松的方式，然后由易到難列出強(qiáng)迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對(duì)每種情境下的強(qiáng)迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地削減刷洗手時(shí)間，增加贓物的刺激量，依次執(zhí)行下去。

　　聽天由命法。此法在于減輕和放松精神壓力，任何工作聽其天然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它了。如好象有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，器材好象沒整理清潔就臟著亂著唄。經(jīng)由一段時(shí)候的起勁來戰(zhàn)勝由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會(huì)慢慢消弭的。

　　刨根究底法。憑據(jù)精神剖析學(xué)說，讓患者意識(shí)到造成心理疾病的真正原因，有助于癥狀的消除，所以你可以依靠本身或親人從以下幾條線索來探究童年的創(chuàng)傷性事件：幼時(shí)受過的傷害性事宜(如毒打、誘拐等)幼時(shí)對(duì)他人造成的危險(xiǎn)性事件(如使人致殘、滅亡，使財(cái)物嚴(yán)重受損)幼時(shí)與你最仇恨的人和你最歉疚的人在一路生涯的履歷。同時(shí)你還應(yīng)該探究癥狀的最初原由和隱藏的寄義。

　　滿灌忍耐法。簡潔地說，就是一會(huì)兒讓你接觸到最害怕的東西,精神障礙的保健飲食，好比說你有強(qiáng)迫性的潔癖，請(qǐng)你坐在一個(gè)房間里，放松，輕輕閉上雙眼，讓你的助手在你的手上涂上各類液體，并且努力的形容你的手有多臟，這時(shí)你要盡量地忍耐，當(dāng)你展開眼，發(fā)現(xiàn)手并非你想象的那么臟，對(duì)思惟會(huì)是一個(gè)襲擊，即不克忍耐只是想象出來的;若的確很臟，你洗手的激動(dòng)會(huì)大大增加，這時(shí)你的助手將禁止你洗手，你會(huì)很疼痛，但要努力對(duì)峙住，跟著演習(xí)次數(shù)的增加，焦慮會(huì)逐漸消退，但此法適合意志力較強(qiáng)的人進(jìn)行。

　　朋友們?nèi)缃袷欠駥?duì)于若何緩解強(qiáng)迫癥的癥狀呢這個(gè)問題認(rèn)識(shí)了呢，強(qiáng)迫癥的發(fā)生能夠說是一種非?？膳碌木窦膊〉某霈F(xiàn)了，給患者同伙們?cè)斐傻娘L(fēng)險(xiǎn)及其嚴(yán)重，為此我們對(duì)于強(qiáng)迫癥的顯現(xiàn)是必然要正視起來，實(shí)時(shí)的去治療。

【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】

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