女性出現月經不調該如何調理比較好?月經不調是女朋友比較常見的現象，這種現象都是因為生活中不良因素導致的，針對這種現象越早調理越好。那么，女性出現月經不調該如何調理比較好呢，生活中可以通過心理調理、中藥調理、飲食調理的方式進行有效的調整。

　　一、心理調理：

　　保持良好的心態非常重要，用積極的心態去面對疾病，只有這樣，才能提高月經不調患者的免疫力以及對抗疾病的信念，相信這樣一定能將疾病趕走。

　　二、中藥調理：

　　月經不調經期用藥主要以養血、和血、調精為原則，以達到通暢下行的目的，月經不調常用的中藥驗方有四物湯等。在卵泡期主要以充養胞宮、補陽、填精、養髓為原則，月經不調中藥驗方有烏雞白鳳丸等;在排卵期是溫腎和血，促進排卵，月經不調中藥驗方有十全大補丸等;在黃體期則多為養護，以使胞宮進一步充盈，傳統中藥驗方有六味地黃湯等。

　　三、飲食調理：

　　不良的飲食起居因素只是其中的一小部分，很多女性的月經不調常由器質性病變或功能失常引起，如婦科炎癥性感染、婦科腫瘤、不當人工流產和內分泌疾病等原因。這些情況下，通過飲食只能起到輕微的輔助作用。

　　1、月經不調患者在平時應注意月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，月經不調患者也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、維生素B6可以幫助減輕月經不調患者的焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。

　　3、女人多吃阿膠對于身體是大有益處的。對于月經不調的朋友也一樣，阿膠不僅可以讓我們融貫煥發，甚至可以幫助我們調節內分泌，從而改善月經不調的情況。吃阿膠較好的時間是在晚上睡覺以前和早上起床之后，所以堅持服用阿膠好處是很多的。

　　以上就是關于“女性出現月經不調該如何調理比較好”的具體介紹，希望對大家有所幫助。有研究表示，高纖維的食物能夠幫助緩解月經不調的不適應癥狀，而新鮮的蔬菜和水果等，能夠有效的潤腸胃改善便秘情況，患者朋友不妨適量食用。

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