月經不調患者在生活中應該怎么調理
時間:2017-05-25來源:求醫網
月經不調是現在很多年輕女性容易換上的一種婦科疾病,很多朋友會無視此病,認為這個不重要,導致日后不孕,所以我們知道此病給身體帶來哪些危害,同時也要避免,在出現月經不調時應該對身體進行有效的護理,那么月經不調患者在生活中應該怎么調理呢,下面我們具體了解下吧。
月經不調患者護理方法:
【保:保持良好心情】
女性朋友受到了委屈千萬別憋著,從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使導致月經不調。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。要學會調節自己的情緒。俗話說,每個女人每個月都有那么幾天不舒服。但大家都知道,萬不可在這個時候去招惹她。因為女人在月經期間本身情緒起伏就比較大,容易動怒。女性要學會懂得釋放壓力,保持積極平和的心態,避免負面情緒的侵擾,有助于預防月經不調。
【吃:三類水果】
水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。月經不調患者可以吃這三類水果來緩解經期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。
①溫和的水果
水果中還有一類是屬于性情溫和的,比如荔枝。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素C和蛋白質,具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬于性溫的水果,月經不調的朋友都可以使用。
②平性的水果
典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質,可止瀉通便,對月經不調的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
③含鐵的水果
櫻桃、桃子、提子、西梅、香蕉、棗子、杏含鐵豐富,月經不調的人可以多吃,櫻桃是補血效果較好。
【喝:三種飲品】
1、濃茶紅糖飲:喝一些濃茶紅糖飲是有利的。女性此時要準備茶葉、紅糖適量。煮濃茶大約一碗就可以了,之后去渣,放紅糖溶化之后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經不調。
2、黑木耳紅棗茶:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。月經不調的朋友每日1次,連服。功能補中益氣,養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
3、山楂紅糖飲:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下。功能活血調經,主治婦女月經不調。
月經不調患者在生活中應該怎么調理?以上就是專家帶來的全部內容了,相信大家也都了解了,希望月經不調可以引起更多女性朋友的重視,減少此病的發生率。
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