提起“亞健康”這個詞，相信大家都并不陌生。隨著社會的進步與發展，人們的生活水平逐漸提高，各種“現代病”也隨時出現。亞健康就是其中一種。亞健康的狀態如果不能得到及時的調整，將會給人體帶來各種危害。比如：消化功能失常、便秘腹瀉、心慌胸悶、胃腸疾等。甚至亞健康人群一旦遇見了突發的嚴重刺激時，很容易出現“猝死”?？梢妬喗】档奈：κ遣蝗菪∮U的。那么我們該怎么治療那，治療起來大概又要花多少錢那?下面為您做出介紹。

　　1.均衡營養吸收。給自己建立一個合理的膳食結構，幫助人體吸取全面均衡的營養可以明顯的提高個人體質。日常飲食中多吃新鮮果蔬、奶類、豆制品類及瘦肉類蛋類、魚蝦等。同時還要注意微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素的補充，這些元素都是人體必不可少的，它和人體非特異性免疫功能緊密相連。除了一日三餐全面均衡飲食外，可以適當的補充維元素綜合片等。

　　2.經常鍛煉。都市寄居人群是亞健康的高發人群。都市一族中很大一部分人群都缺乏充分的鍛煉。時間長了，加上作息無常、飲食不健康、長期緊張疲憊，人體就逐漸的步向了亞健康的范疇里。所以擺脫亞健康，必須從增強體質開始，這就需要給自己制定一個長期合理的鍛煉計劃表，并堅持實踐。

　　3.注重排毒。由于飲食不規律作息無常，新鮮果蔬及高纖維食品攝取有限等因素，不少亞健康人群中都存在便秘的現象。而體內的毒素如果無法即時排出，則會引發各種疾病的發生。排毒的首要任務是清理大腸，多吃五谷雜糧、多吃蔬菜水果等可以有效的緩解便秘。清除“宿便”。

　　4.凈化肝膽。凈化肝膽也是對付亞健康的有效方法之一。方法是每天早上空腹飲用1OOCC-200CC橄欖油和鮮檸檬汁，在一小時內飲完。飲用后可以嚼山楂片姜片來緩解胃部不適。隨后采取側右臥式，用熱水袋熱敷右上腹三四小時。一天內以飲礦泉水為主，下午可吃小量麥片面包或蔬菜粥等。值得一提的是，凈化肝膽后三天里飲食上都要以清淡為主，避免油膩，避免酒煙辛辣等刺激食物。

　　治療亞健康不同醫院收費標準不一致，在一般的情況下市三甲醫院約(500——1000元)，但是具體的價錢還是要到醫院進行一些檢查才能知道怎么治療。根據治療算出價錢。希望這些對您可以有所幫助讓您早日遠離病魔。

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