隨著生活節奏的越來越快，失眠、疲勞、食欲不振等癥狀普遍侵襲著現代許多人，使得多人處于一種亞健康狀態，而白領更容易陷入亞健康狀態。那么，亞健康怎么治療好得比較快呢?下面小編教你七招助你快速擺脫亞健康。

　　1、勞逸結合，張弛有度

　　不能一直處于高強度、快節奏的生活中。

　　2、靜坐放松

　　每天抽出一段時間靜坐，可以調整全身的臟器活動。

　　3、讓心寬松

　　人在社會生存，難免有很多煩惱，要想應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。

　　4、保障睡眠

　　睡眠應占人類生活的1/3時間，它是較好的免疫力。

　　5、曬太陽提神

　　在上午光照半小時對經常萎靡、有憂郁傾向的人很有效。

　　6、了解生理周期

　　每個人的生理周期都不一樣，找出自己精力變化曲線，然后合理安排每日活動。

　　7、均衡營養

　　脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素 C將顯著增加;補充靈芝與鈣，可安神。工作中難免與同事、客戶產生矛盾，研究資料表明，鈣和靈芝具有鎮靜、防止攻擊性與破壞性行為發生的作用。

　　不知道大家對于亞健康怎么治療好得比較快了解的如何了呢?小編在這里要提醒大家，亞健康雖然是一種似病非病狀態，但是一直處在亞健康狀態還是會影響到咱們的身體健康哦，所以以后生活中一定要較好預防工作才行。

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