痛風該如何預防

　　痛風給患者的生活帶來很多不便，單單靠藥物治療已經(jīng)不能起到太明顯的作用了，然后疾病帶來的疼痛卻一點都沒有減少，我們了解到這種疾病的嚴重性就應該從根本上去扼殺它，那預防就成了好的方法。

　　1、限制嘌呤攝入量

　　為了預防痛風發(fā)作，大家要多吃低嘌呤的食物，每天控制在150毫克以下，不要吃含嘌呤高的食物。不管是在急性發(fā)作期還是慢性發(fā)作期，都要選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，但在慢性發(fā)作期，可以在少數(shù)的幾天食用低嘌呤的食物。

　　2、限制每日總熱量

　　患有痛風的患者要注意控制體重，限制每天的熱量，每天攝入的熱量要比正常人少，要少吃零食，一天三餐也不能吃的過多。但要注意的是要循序漸進，不能過饑，不然就會引發(fā)痛風急性發(fā)作。

　　3、以堿性食物為主

　　通常尿酸在堿性的環(huán)境中比較容易溶解，所以大家要盡量的多吃蔬菜、水果、牛奶等堿性的食物。在平常的生活中可以采取周期性的飲食，比如今天吃黃瓜，明天是蘋果等等。同時還要增加維生素的攝入，因為維生素B和維生素C能夠很好的促進尿酸鹽的溶解。

　　4、勤飲水，絕不沾酒

　　要想預防該病，還要多喝水，因為這樣有利于尿酸的排出，同時要禁酒，因為酒精會導致腎臟排出尿酸的能力降低。

　　溫馨提示：要想在生活之中預防痛風的話，一定要注意飲食合理，不討讓自己過于肥胖，也要注意不要酗酒抽煙，可以適當運動，但是不要做一些劇烈的運動，生活之中一定要注意合理的休息。

　　5、防止受寒和過度勞累

　　受寒過勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

　　6、禁過量飲酒

　　尤其是啤酒與海鮮不能同食，如果同食只要時間一久，往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風。

　　7、運動要適宜，防止劇烈運動

　　劇烈運動所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導致痛風。

　　8、合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高

　　長期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者，應定期檢測血尿酸。這些藥物可遏制腎小管排泄尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風的形成。

　　溫馨提示：痛風對腎影響還是很大的，有很多痛風患者的腎都有損傷。痛風病人的尿呈酸性，因而尿中尿酸濃度增加，生活中的任何疾病都是可以做到有效的預防，只要進行有效的疾病預防，就可以有效的降低疾病的發(fā)病率。