痛風疾病在生活中已經屢見不鮮了，想要遠離它，我們可以學習一些預防措施，以此來降低自己患上痛風的可能性，讓自己可以有一個健康的身體。對于痛風的預防，大家一定要講究方法的有效性。

　　1、保持健康的生活習慣。對于痛風的預防，首先我們應該注意保持健康的生活習慣，在日常生活中要注意保持規律的生活，按時作息，及時的糾正自己一些不良的生活習慣，尤其是要注意避免熬夜。

　　2、不可酗酒。酒在痛風患者的生活中應該是屬于一大禁忌，應該要預防痛風特別要注意不可酣酒，因為酒精的攝入會導致人體內的尿酸含量增多，從而導致嘌呤的分解產生障礙，因此痛風患者在生活中應該注意盡量戒酒。

　　3、適當注意體重，不可過度肥胖。痛風的預防還在于對自身的體重限制，痛風的發生一般多在肥胖的人中出現，肥胖可以說是誘發痛風的不良因素之一，所以想要防止痛風的發生要注意保持標準的體重，不要過度的肥胖。

　　4、定期驚喜體檢。定期的體檢也是痛風的預防措施之一，采取定期的體檢能有效的提前了解自己的健康狀況，尤其是對具有遺傳史的家族預防是很有幫助的。

　　5、預防相關疾病。預防痛風還要注意從那些可以誘發痛風的疾病上著手，平時不僅是針對痛風的病因進行預防，還要注意防止能夠引發痛風的疾病發生，例如高血壓和糖尿病等。

　　6、攝入充足的水分。適當的攝入一些水分可以有效的緩解和預防痛風疾病的發生，并能促進身體的代謝，有利于排毒，痛風患者平時需要多進行水分補充，以保證良好的新陳代謝，減少不利的因素和不良物質產生。

　　7、適當參加體育活動。體育鍛煉能增強人們的抵抗力，并對患者的疾病恢復有一定的幫助，通常認為，平時適當的參加一些合理的體育運動或戶外活動是預防痛風疾病的有效方式，對此病的治療有一定的效果。

　　8、促進血液循環。遠離痛風應該注意市場進行熱水洗澡泡腳，這樣可以促進血液的循環，增加體內尿酸的排泄;

　　9、限制每日總熱能。避免痛風的侵襲要注意限制每天的總熱能，適當的對自身的體重進行控制，避免過多的零食，并且每餐不要吃得太飽，多注意攝入一些蛋白質和碳水化合物促進機體功能的正常運轉;

　　10、以堿性食物為主。遠離痛風的危害飲食上要注意以堿性的食物為主，堿性食物有助于尿酸的溶解，所以平時應該多攝入一些堿性的食物，例如堅果、水果等等，除此之外適當的攝入一些維生素也可以促進組織內淤積的尿酸鹽溶解;

　　溫馨提示：方法看似都很簡單，但是在預防痛風方面，效果是很顯著的。每個人一生之中都在追求健康的身體，所以就要盡自己最大努力，將這些預防措施應用到自己的日常生活中，讓自己不會受到痛風的影響。

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