夏季怎么能有效預防月經不調
時間：2016-07-28來源：求醫網
在日常生活當中，我們需要盡早了解女性月經不調，當這種疾病出現之后，還會造成月經紊亂，所以，大家需要注意保持好心態，而且要注意合理的進行飲食，要注意搞好個人衛生，全面的進行預防，避免造成更多影響，夏季怎么才能有效預防月經不調?
夏季怎么預防月經不調呢?
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2.注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期一定不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3.內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、**、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5.如果需要的話可以使用一些專業的生理保養品，對女性內分泌失調有很好的調理作用的。
希望女性盡早認識，要注意卵巢功能的調理，并且在日常生活當中，也要注意保鮮措施，全面地進行自我護理，有效地進行診斷，這樣才能避免造成更多困擾，希望大家注意生活中的一些事項，有效的進行調理，才能更快恢復，避免導致更多影響。
【本文由鄭州長江婦科醫院供稿】
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