許多時候人們都覺得月經推遲或提前一點沒什么大礙，也從來沒想過預防。但是等到月經不正常的時候，又會很焦慮很苦惱。其實在平時的生活中，只要稍加注意，就可以避免月經不調的。那么該怎樣預防呢?

　　月經不調日常預防

　　1、積極治療盆腔炎

　　相信患過盆腔炎的女性朋友都知道，當自己患上盆腔炎之后，只會出現月經不調的情況，在來月經期間，月經量會增多而且還有嚴重的腹痛，讓女性朋友不能正常的工作。所以，女性朋友要是發現自己患有盆腔炎，就要及時去專業的醫院接受治療，只有治療好盆腔炎才使月經恢復正常。

　　2、經期不同房

　　而有些女性朋友不懂得照顧自己，特別是現在的大學生，有時候為了滿足另一伴在經期也發生關系，這樣就有很大可能造成月經不調。另外，女性朋友要知道在經期同房還會很容易使細菌入侵陰道而患上各種炎癥，所以女性朋友在經期不要和另一伴發生關系。

　　3、不亂吃避孕藥

　　而有些女性朋友在生活中亂吃避孕藥也會導致月經不調。對于生育過的女性朋友想要避孕就是去專業的醫院進行上環手術，而對于沒有生育過的女性朋友想要避孕就是帶好質量保證的安全套，不要隨便吃避孕藥，很容易出現月經不調。

　　健康教育

　　1、自月經初潮起，就應學習，了解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。

　　2、注意經期及性生活衛生，防止經，產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

　　3、經期應注意保暖，忌寒，涼，生，冷刺激，防止寒邪侵襲。注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期一定禁止性生活。

　　4、經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚，而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。

　　對于有過月經不調經歷的女性，預防下次月經不調是非常有必要的。對于月經一直有規律可循的女性來說，預防月經不調就更為簡單了，只要有良好的生活習慣，包括作息習慣和飲食、運動等習慣就可。

【本文由重慶愛德華醫院供稿】

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