月經(jīng)不調(diào)是每個(gè)女性患者都可能出現(xiàn)的一種疾病，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)期無(wú)疑是很重要的，但如果長(zhǎng)期出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，則有可能給女性患者帶來(lái)很大的傷害，還極有可能會(huì)出現(xiàn)一系列的并發(fā)癥，所以每個(gè)女性朋友們都不想患上此病，那么女性該怎樣避免月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生?下面我們就一起來(lái)看一看吧。

　　講究經(jīng)期衛(wèi)生：

　　在月經(jīng)來(lái)潮期間，女孩如不注意講究衛(wèi)生，就很容易誘發(fā)多種婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陰道炎、功能性子宮出血等，這些病癥均會(huì)妨礙到婚后的受孕。總的來(lái)說(shuō)，應(yīng)在精神上要保持愉快樂(lè)觀，不要無(wú)端地?zé)?要適當(dāng)休息，避免負(fù)重;在飲食上宜溫?zé)幔珊疀?在起居上宜安靜舒適，忌坐臥濕地或涉水淋雨;內(nèi)褲和月經(jīng)帶要勤洗，衛(wèi)生紙(巾)要勤換;適當(dāng)洗澡，但勿太頻，以防感冒。

　　月經(jīng)遲發(fā)要晚婚：

　　女孩子一般都在14歲左右時(shí)月經(jīng)來(lái)潮，然而，也有少數(shù)女子直到18―20歲以后才見(jiàn)初潮，而且量少、色淡、質(zhì)稀，還容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這說(shuō)明生殖系統(tǒng)的內(nèi)分泌功能低下，尚不完全具備懷孕的條件。臨床證明，月經(jīng)遲發(fā)的女性，婚后月經(jīng)情況非但不會(huì)改善，而且大都會(huì)趨于閉經(jīng)，是無(wú)法懷孕的。因此建議不要急于結(jié)婚，要認(rèn)真保養(yǎng)和鍛煉身體，等月經(jīng)情況逐步改善后，婚后才會(huì)迅速懷孕。

　　月經(jīng)不調(diào)應(yīng)早治：

　　從臨床上觀察，不孕女性大多不同程度地存在月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，因此可以說(shuō)，月經(jīng)不調(diào)是不孕的信號(hào)。少女時(shí)期發(fā)現(xiàn)這一信號(hào)，容易調(diào)治，婚后的受孕率高;婚后調(diào)治較少女時(shí)代要難，受孕也慢。

　　養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：

　　預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在日常生活中就應(yīng)該盡量做到勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動(dòng);咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。

　　經(jīng)期注意保溫：

　　預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，在經(jīng)行之時(shí)身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來(lái)的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)不調(diào)。

　　忌情志抑郁：

　　情緒的變化對(duì)女人的月經(jīng)來(lái)潮有著很大的影響。日常預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法是防止情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易驚等。這是由于情緒抑郁可使婦女血行不暢，沖任受阻，而致月經(jīng)不調(diào)，尤其是經(jīng)期的情緒變化，對(duì)月經(jīng)的影響就更大了。

　　女性該怎樣避免月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生?以上就是為大家?guī)?lái)的相關(guān)內(nèi)容了，廣大的女性朋友對(duì)于月經(jīng)不調(diào)疾病一定要引起足夠的重視，因?yàn)檫@種疾病對(duì)于女性朋友的傷害是非常大的，祝愿每位患有月經(jīng)不調(diào)的患者都可以盡快康復(fù)。

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