月經不調預防著涼
時間:2016-10-18來源:求醫網
月經不調預防著涼?感冒其實是很常見的,當然,普通人感冒也很好治愈,開點藥,加強運動就好了,但是處于月經期間的女性,一般抵抗力免疫力都很低下,這時候很容易就著涼了,但是著涼了卻不太好用藥,因為有的藥物會引起女性的閉經或者是月經紊亂等,那么如何來預防月經不調是很關鍵的。
1、經期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖。
2、在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯,都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
3、保持樂觀和穩定的情緒:在月經期間,少女往往因身體的某些不適,如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁,易怒或抑郁,情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢,自我調節情緒,就可以減輕月經的不適感覺,也能防止月經失調。
4、適當控制運動量月經期要注意休息,保持充足的睡眠,以增強機體抵抗力,避免劇烈的體育運動和重體力運動。**學若遇到月經期上體育課,可以向老師說明情況,參加一些輕松的運動,如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等運動。
5、注意保暖,子宮是很容易受涼的器官,所以平時可以用熱水袋做個熱敷。
女性在月經期身體抵抗力下降,盆腔充血,要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,也較好不要在太潮濕的地上坐。同時扼要注意不要喝太冷的冷飲,要注意預防各種婦科病,保持下身的清潔,以免引起其他的炎癥。
【本文由鄭州長江婦科醫院供稿】
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