男人性交障礙要如何進行預防
時間:2016-08-01來源:求醫網
男人性交障礙要如何進行預防?性交障礙對于夫妻間正常性生活影響是很大的,還會讓男性朋友感到十分的無奈,危害著男性的身心健康。所以男性朋友們要引起重視,了解性交障礙的預防方法是必要的,盡量減少傷害自己的身體。那么,男性性交障礙日常如何預防?一起來看看下面的介紹吧。
1、飲食平衡。健康的飲食習慣會改善血管狀況,從而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的營養能降低男性膽固醇水平,減緩動脈硬化,改善性欲低下的問題。
2、保持充足的睡眠。多項研究都證實,良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外,有了充足的睡眠,人體各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激后,會積極作出反饋。
3、慎重使用藥物。不少藥物,如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥,都會影響人們的性欲和性表現?;颊咴谑褂脮r,應該密切關注自己的性生活是否規律,如果出現問題,應及時與醫生商量,選擇其他藥物進行治療,爭取將藥物對性能力的影響降到最低。
4、堅持運動。良好的身體狀態是性生活的重要保證,但在選擇運動項目時也頗有講究,比如騎自行車就不值得推薦。無論男女,長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說,可能誘發勃起功能障礙(陽痿);對女性來說,可能出現會陰部麻木,對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等,都是不錯的選擇,適合大多數人。
5、控制血壓。男性血壓偏高,容易出現高血壓和動脈硬化,對勃起功能和性反應都有很大的影響。
6、戒煙戒酒。嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經,對各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現在性生活上,就是對性刺激反應遲鈍,或是出現其他性功能障礙,如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。
7、經常評估兩性關系。性欲低下和夫妻關系有很大關聯,比如兩人缺乏溝通,也會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此,建議夫妻雙方要定期坐下來,好好聊聊彼此的感受,重溫愛情的甜美。
8、心理健康。精神上的創傷也會造成性欲低下,這種現象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、恐懼和過去的不良性經歷,都會降低人們對性愛的美好預期,甚至性欲低下,排斥性生活。一旦發現自己有上述心理問題,應該及時向性治療師求助。
男人性交障礙要如何進行預防?專家提醒您,除了要做好上述預防措施外,還要堅持適當地鍛煉,增強身體的免疫力,這樣可以減少疾病的困擾。一旦發現自己的身體出現了異常,更需要積極的進行治療才行。
【本文由鄭州長江醫院男科供稿】
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