教你如何預防反復性焦慮癥，痛苦事件不斷重現，困擾思緒或不能入眠。他們變得暴躁，情緒不能自控及容易受驚。這些癥狀通常都是在事件發生后幾天開始，但也會幾年后才發作。一般性焦慮癥，一般性焦慮癥的患者長期感到焦慮，他們時刻都在過度憂慮自己的健康、家庭、工作、金錢等，看問題持負面態度并預感有不幸的事情發生。患者常伴有失眠，肌肉疼痛，胃部不適及難以集中精神等癥狀。

　　恐懼癥，恐懼癥發作時，患者無緣故地突然感得驚恐。癥狀常伴有心跳加促，出汗，胸痛，昏眩，氣促等。由于這些癥狀與中風或心臟病突發相似，所以可能被誤診。恐懼癥的患者可能也會覺得他們無法控制恐懼的情緒，感到快要發瘋或瀕臨死亡。

　　強迫性精神官能癥

　　患有強迫性精神官能癥的人具有持續不斷的強迫思想或行為，導致其感到緊張焦慮，而試圖重復某些日常的行為來擺脫這種緊張感。最常見的強迫行為包括害怕細菌、過度疑慮、將物品按特定方式擺放、不愿掉棄東西及存放不需要的物品等。較典型的強迫性行為有反復洗手，不斷檢查以及某些堅持不改的日常習慣。如何治療焦慮癥?治療的方法會根據個別不同的病情對癥下藥，可以使用藥物或心理輔導，又可兩者兼備。此外，互助班、健身運動、舒緩壓力法、冥想治療法、家人互助小組以及遠離咖啡因或酒精等對治療的效果起很大的幫助。

　　藥物治療

　　焦慮癥可以通過藥物來控制，但不可以完全治愈。遵醫囑、按時服藥，不自行停藥對保證藥物的效用很重要。家庭醫生或精神科醫生會根據您的病情，調整藥量以避免不必要的副作用。常見的藥物有抗抑郁藥、抗焦慮藥以及beta-受體阻斷劑(beta-blockers)、鎮靜劑(如Benzodiazepines(苯二氮))可在30-90分鐘內生效，舒緩焦慮癥的癥狀。此種藥可經處方購買，但長期使用可能造成記憶力減退。

　　心理治療

　　心理治療的主要目的是通過專業人員與病人交談，從而更好地了解患者的情況，給予適當的治療與咨詢。心理治療有以下兩種較有效的方法：

　　? 行為治療法

　　先給與松弛及深呼吸練習，然后慢慢讓病人接觸引發其感到焦慮的物品或場地。通過這樣的方法讓病人學會如何自控及改變對誘發物的恐懼。

　　?認知-行為治療法

　　通過了解及改變思維的方式，復教你如何預防反復性焦慮癥是可以改變一個人對事物的反應。認知-行為治療法的用意就是通過這種方式去改變患者對誘發物的反應，從而達到治療的目的。患有焦慮癥的人若積極尋求幫助并堅持接受治療，可以恢復正常的生活與工作。

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

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