女人應怎樣有效預防月經不調?月經不調是很常見的一種婦科疾病，引起此病的原因有很多種，給女性的身體帶來很大的傷害，而且此病還會影響到女性的心理，害怕自己因為這種疾病而不孕，對此我們就應多學習怎樣預防此病的發生，那么，女人應怎樣有效預防月經不調，相信很多女性朋友們都想了解的，下面我們一起來看一看吧。

　　防止受寒

　　預防月經不調一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。這是預防措施之一。

　　生活要有規律

　　熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。這也是月經不調的預防方法。

　　保持精神放松

　　女性長期心情抑郁，或者說精神上受到了刺激、工作任務多、學習壓力大、平時家務等瑣事操勞過多等都會導致內分泌調節功能紊亂，從而引起月經不調。由此可見，女性朋友保持心態的放松可以維持生體內各個器官運作平衡，有益與女性遠離內分泌疾病。

　　注意營養調節

　　一些女性為了減肥塑身，她們會通過減少進食和遏制營養物攝取來控制體重，但是，盲目的節食減肥和抵制脂類食品，會導致體內脂肪補充不足，使得體內大量脂肪和蛋白質被消耗之后得不到恢復，從而影響雌激素的合成，從而引發月經不調、閉經等情況。所以為了自己的健康，一定要注意營養調節，不能阻斷了身體對一些營養物質的獲取。

　　拒絕煙酒

　　婦科專家指出，月經不調容易在經常吸煙和飲酒的女性中出現。據統計，經常參加接待宴飲和習慣抽煙的女性，比起其他女性患月經不調的幾率更大，如果不想被月經不調困擾，平時要注意遠離煙酒，不要讓煙酒毀了自己的健康美麗。

　　禁止頻繁人流

　　女性不懂得潔身自好，頻繁的更換性伴侶或者不斷的發生性行為也會引發月經不調。因為性生活會消耗大量的體力和生殖器內的分泌物，一旦體力消耗過度之后分泌物無法正常被分泌時，女性的生理功能會受到破壞，最常見的是內分泌紊亂，從而引起月經不調等內分泌疾病。

　　以上就是小編為大家介紹的“女人應怎樣有效預防月經不調”的方法了，希望能夠幫助到大家，女性需重視婦科疾病的發生，只有在生活中做到預防，才能避免疾病的發生。

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