恐懼癥患者日常飲食宜食食物
時間：2015-02-11來源：求醫(yī)網(wǎng)
恐懼癥由于我們大家并沒有引起足夠的重視，導致很多的人已經(jīng)開始受到其傷害。其實當我們在通過簡單的判斷之后，發(fā)現(xiàn)自己成為了恐懼癥患者的話，就需要及時的到醫(yī)院進行一些有效的治療。
1、蓮子百合粥：備料：蓮子、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。做法：將蓮子洗凈,泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。
2、多吃烤土豆和全麥面包：因為烤土豆、全麥面包或低糖全谷類食品等和糖果比起來需要更長的消化時間，所以它的鎮(zhèn)定焦慮的功效更持久。多吃魚和堅果——患者可以多吃食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。多喝水，當感覺口渴時，身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。
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