恐懼癥患者在飲食上有哪些注意事項?恐懼癥是生活中非常常見的一種精神疾病，要想徹底治愈恐懼癥，各位恐懼癥患者生活中的飲食就不可大意，生活中恐懼癥患者不可吃含咖啡因的食物，也不可以飲酒，那么恐懼癥患者在飲食上有哪些注意事項?很多人對此并不是十分了解，下面我們針對此問題進行具體介紹。

　　恐懼癥患者要多吃魚和堅果：確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和**都含有大量的此類“快樂因子”。

　　恐懼癥患者要多喝水：你可能覺得，只有口渴的時候才應該喝水，其實不然。在你感覺口渴時，身體已經處于“干涸”狀態了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水。

　　恐懼癥患者要避免咖啡因：反復地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼癥的部分癥狀重現。容易產生恐懼感的人建議從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。可樂、咖啡，還有茶，無論以何種途徑進食咖啡因，攝取過量都會導致神經系統的緊張和高度警覺，使人變得神經質、焦慮、敏感。對于大多數人來說，摒棄飲食中的咖啡因是對健康最大的幫助。

　　恐懼癥患者要避免飲酒：雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發生恐懼癥時你會需要飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。許多人喜歡“借酒澆愁”，卻往往會“越澆越愁”。對于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并發脫水都會誘發焦慮的產生。一杯稀釋過的純果汁是緩解緊張的更好選擇。

　　以上就是恐懼癥患者在飲食上有哪些注意事項的具體內容，相信大家已經有所了解，只要恐懼癥患者能夠及時進行治療，生活中多注意飲食護理工作，那么治療恐懼癥的效果還是比較好的。

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