恐懼癥患者吃什么可以緩解病情?要想徹底治愈恐懼癥，不僅僅要靠心理治療以及藥物治療，恐懼癥患者生活中的飲食也是十分關(guān)鍵，各位恐懼癥患者多吃一些魚(yú)、堅(jiān)果、烤土豆、全麥面包等等，對(duì)治療恐懼癥也是有很大幫助的，那么恐懼癥患者吃什么可以緩解病情?下面我們針對(duì)此問(wèn)題進(jìn)行具體介紹。

　　恐懼癥患者吃烤土豆和全麥面包可以緩解病情：當(dāng)人焦慮的時(shí)候，攝取的碳水化合物可以通過(guò)增加血液中5-羥色胺(一種人快樂(lè)時(shí)大腦大量分泌的物質(zhì))和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量，使人變得鎮(zhèn)定?？就炼?、全麥面包或低糖全谷類食品等，和糖果比起來(lái)需要更長(zhǎng)的消化時(shí)間，所以它的鎮(zhèn)定焦慮癥食物的作用也更持久。

　　恐懼癥患者吃魚(yú)和堅(jiān)果可以緩解病情：確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗(yàn)表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂(lè)起來(lái)。鮭魚(yú)、亞麻籽油、堅(jiān)果和**都含有大量的此類“快樂(lè)因子”。

　　恐懼癥患者多喝水可以緩解病情：你可能覺(jué)得，只有口渴的時(shí)候才應(yīng)該喝水，其實(shí)不然。在你感覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水。

　　恐懼癥患者吃銀耳蓮子粥可以緩解病情：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開(kāi)的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。營(yíng)養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。

　　恐懼癥患者吃蓮子芡實(shí)粥可以緩解病情：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。

　　以上就是恐懼癥患者吃什么可以緩解病情的具體內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解，只要恐懼癥患者能夠及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，那么治療恐懼癥的效果還是比較好的。

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