恐懼癥患者吃什么可以緩解病情?要想徹底治愈恐懼癥，不僅僅要靠心理治療以及藥物治療，恐懼癥患者生活中的飲食也是十分關(guān)鍵，各位恐懼癥患者多吃一些魚、堅果、烤土豆、全麥面包等等，對治療恐懼癥也是有很大幫助的，那么恐懼癥患者吃什么可以緩解病情?下面我們針對此問題進(jìn)行具體介紹。

　　恐懼癥患者吃烤土豆和全麥面包可以緩解病情：當(dāng)人焦慮的時候，攝取的碳水化合物可以通過增加血液中5-羥色胺(一種人快樂時大腦大量分泌的物質(zhì))和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量，使人變得鎮(zhèn)定。烤土豆、全麥面包或低糖全谷類食品等，和糖果比起來需要更長的消化時間，所以它的鎮(zhèn)定焦慮癥食物的作用也更持久。

　　恐懼癥患者吃魚和堅果可以緩解病情：確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和**都含有大量的此類“快樂因子”。

　　恐懼癥患者多喝水可以緩解病情：你可能覺得，只有口渴的時候才應(yīng)該喝水，其實不然。在你感覺口渴時，身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水。

　　恐懼癥患者吃銀耳蓮子粥可以緩解病情：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。營養(yǎng)豐富、進(jìn)補保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進(jìn)補食品。

　　恐懼癥患者吃蓮子芡實粥可以緩解病情：蓮子50克、芡實15克、大米300克。把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。

　　以上就是恐懼癥患者吃什么可以緩解病情的具體內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解，只要恐懼癥患者能夠及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，那么治療恐懼癥的效果還是比較好的。

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