造成失眠的主要原因有哪些
時(shí)間:2016-10-28來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
造成失眠的主要原因有哪些?精神專家介紹說(shuō),失眠是一種病發(fā)率相當(dāng)高的疾病了,此病會(huì)帶給患者很多的困擾,嚴(yán)重的傷害了患者的健康,關(guān)于誘發(fā)失眠出現(xiàn)的病因較多,因此我們要多多去了解失眠疾病的知識(shí),必須要將該病的病因了解透徹,關(guān)于失眠的主要原因有哪些呢。
失眠的病因:
失眠,中醫(yī)又稱不“不寐”,主要由七情所傷,思慮太過(guò)或突受驚嚇引起,亦有稟賦不足、年邁體弱、氣血、陰陰失衡、臟腑功能不調(diào)所致。其主要表現(xiàn)為:入睡困難、淺睡易醒、醒后難以入睡、多夢(mèng)、白天萎糜不振、四肢無(wú)力、反應(yīng)遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。失眠如不及時(shí)得到治療,輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退;重則引起機(jī)體免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能減退、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等,長(zhǎng)期失眠還會(huì)導(dǎo)致壽命減短。
環(huán)境因素,噪音或光照干擾睡眠,高溫或嚴(yán)寒影響睡眠,臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。生理因素,高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行(時(shí)差反應(yīng))以及由白班改夜班工作,由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律,因此也出現(xiàn)失眠。
心理社會(huì)因素,應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時(shí)性失眠的常見(jiàn)原因。軀體疾病,各種疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。精神疾病,抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。
藥物,最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑,以及酒精和食欲遏制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。睡眠伴隨癥,如夢(mèng)魘、夜驚癥。原發(fā)性睡眠障礙如特發(fā)性失眠、睡眠時(shí)相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。假性失眠,假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認(rèn),即將已睡誤認(rèn)為未睡。也有的人將疲乏認(rèn)為失眠。
不良睡眠衛(wèi)生,睡前過(guò)度鍛煉會(huì)產(chǎn)生“應(yīng)激效應(yīng)”,增加自主神經(jīng)活動(dòng),從而出現(xiàn)不安,增加覺(jué)醒,減少慢波睡眠。同時(shí),久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會(huì)失眠。因此,應(yīng)在傍晚選擇適當(dāng)鍛煉為宜;午夜從事強(qiáng)烈腦力活動(dòng);睡覺(jué)前喝大量咖啡、茶葉或抽煙;行為破壞睡眠節(jié)律:睡覺(jué)沒(méi)有規(guī)律、睡在床上時(shí)間太久、白天午睡時(shí)間較長(zhǎng)、睡前過(guò)度飲食或過(guò)度饑餓均會(huì)引起失眠。極端狀態(tài)在極端狀態(tài)下也會(huì)引起失眠。光線:臥室或白天過(guò)度照光會(huì)遏制褪黑素分泌而延長(zhǎng)睡眠潛伏期、促進(jìn)覺(jué)醒、改變睡眠節(jié)律周期。噪音:噪音會(huì)增加喚醒水平。
上述的知識(shí)讓朋友們了解到了引發(fā)失眠出現(xiàn)的因素是什么了,失眠疾病具有極強(qiáng)的危害性,會(huì)讓患者特別的苦惱,為此我們要小心失眠疾病的出現(xiàn),尤其是要認(rèn)真了解這種疾病的發(fā)病原因,特別是要積極的去進(jìn)行失眠的預(yù)防工作。
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
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