造成失眠的主要原因有哪些?精神專家介紹說，失眠是一種病發率相當高的疾病了，此病會帶給患者很多的困擾，嚴重的傷害了患者的健康，關于誘發失眠出現的病因較多，因此我們要多多去了解失眠疾病的知識，必須要將該病的病因了解透徹，關于失眠的主要原因有哪些呢。

　　失眠的病因：

　　失眠，中醫又稱不“不寐”，主要由七情所傷，思慮太過或突受驚嚇引起，亦有稟賦不足、年邁體弱、氣血、陰陰失衡、臟腑功能不調所致。其主要表現為：入睡困難、淺睡易醒、醒后難以入睡、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、反應遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。失眠如不及時得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退;重則引起機體免疫力下降、內分泌失調、性功能減退、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等，長期失眠還會導致壽命減短。

　　環境因素，噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。生理因素，高速跨幾個時區的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作，由于體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。

　　心理社會因素，應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。軀體疾病，各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。精神疾病，抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。

　　藥物，最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲遏制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。睡眠伴隨癥，如夢魘、夜驚癥。原發性睡眠障礙如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。假性失眠，假性失眠又稱為睡眠狀態誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠。

　　不良睡眠衛生，睡前過度鍛煉會產生“應激效應”，增加自主神經活動，從而出現不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，久坐少鍛煉等原因大腦缺氧也會失眠。因此，應在傍晚選擇適當鍛煉為宜;午夜從事強烈腦力活動;睡覺前喝大量咖啡、茶葉或抽煙;行為破壞睡眠節律：睡覺沒有規律、睡在床上時間太久、白天午睡時間較長、睡前過度飲食或過度饑餓均會引起失眠。極端狀態在極端狀態下也會引起失眠。光線：臥室或白天過度照光會遏制褪黑素分泌而延長睡眠潛伏期、促進覺醒、改變睡眠節律周期。噪音：噪音會增加喚醒水平。

　　上述的知識讓朋友們了解到了引發失眠出現的因素是什么了，失眠疾病具有極強的危害性，會讓患者特別的苦惱，為此我們要小心失眠疾病的出現，尤其是要認真了解這種疾病的發病原因，特別是要積極的去進行失眠的預防工作。

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

查看更多關于造成失眠的主要原因有哪些的相關常識>>