強制性脊椎炎的重點預防方法
時間:2015-08-11來源:求醫網
因為強制性脊椎炎沒有及時得到治療,而患上了一些更為嚴重的并發癥,甚至有人因此而出現殘疾,因此強制性脊椎炎的預防是非常重要的。因此,根據體力狀況適當鍛煉身體,增加戶外活動,深呼吸和有氧運動有助于保持胸廓的彈性,如條件允許可經常游泳,有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性,還能增加肺活量。
1、注意飲食:飲食宜營養豐富、易消化,注意蛋白質和維生素的攝入,多吃肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等,多吃一些豆類食品,如:大豆、黑豆、黃豆等、果實食品如栗子,和蝦類食物,如:鮮河蝦,這些食物對治療關節酸痛,減輕肌肉、關節、皮膚炎癥有緩解的效果。
2、注意保暖:尤其要注意腰背部的保暖,選擇向陽的房子居住,出汗時切忌當風,因汗出時毛孔開放風邪易入侵。
3、預防感染:避免強制性脊椎炎,流行病入侵,預防感冒和腹瀉(腹瀉【譯】:俗稱“拉肚子”,是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率,糞質稀薄,水分增加,每日排便量超過200g的情況。)及生殖衛生。注意飲食結構。煙酒要自控,盡量忌掉。克制麻痹:疾病復發早期病情會有輕微變化的,但病人往往思想麻痹,不留意就會誘發強直性脊柱炎,抱著挺一挺的態度,最終致使病情加重,造成強直性脊柱炎病情反復,要切記,一經發現馬上治療。
4、堅持運動:患有強直性脊柱炎的患者,在患病后應適當的做一些體能鍛煉運動,特別是強直性脊柱炎的早期進行適當活動,可減少脊柱及關節畸形的程度。每日進行脊柱及髖關節的屈曲與伸展鍛煉2次,每次活動量以不引起第二天關節癥狀加重為限。活動前應先按摩松解椎旁肌肉,可減輕疼痛,防止肌肉損傷。人們可以選擇舒緩的運動來控制疾病的發展如打太極、慢走等。
5、注意姿勢:患者要睡低枕、睡硬板床,不要睡太軟的床墊,尤其是席夢思或者海綿墊,它的柔軟性太好,凹性大;平時要注意減少脊椎的負重,避免長時間彎腰的活動。肥胖者應減輕體重,減少關于的負擔,還有必須注意維持直立姿勢,工作中要盡量保持正確的坐姿,坐著要正,站著要直,要經常調換姿勢,不要在一個位子坐得太久,要經常活動背部,使背部肌肉盡可能地保持放松、松弛的狀態。生活中要盡量減少彎腰的次數,切不可為了避免腰背疼痛而隨彎就彎,怎么舒服怎么做,這樣長期下去容易加速脊柱的畸形。
通過對于上面文章的閱讀,大家都了解到強制性脊椎炎的重點預防方法,希望能夠幫助大家遠離強制性脊椎炎的困擾。除了上面所講的部分以外,小編也建議大家合理安排生活,保持心情舒暢,開心生活每一天。
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