強直性脊柱炎怎么預防
時間:2015-08-11來源:求醫(yī)網(wǎng)
強直性脊柱炎一直以來都是危害人們健康比較大的一種疾病,一般患上強直性脊柱炎之后,患者的免疫力會明顯下降,而且還會出現(xiàn)劇痛。隨著年齡的增長和病情的惡化,其癥狀會慢慢表現(xiàn)出來。專家指出,患者在治療時應樹立起好的預防意識,應該從青少年開始。
強直性脊柱的預防需注意以下幾點:
1.強直性脊柱炎清晨起床背脊僵硬時,可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。不抽煙,以免造成肺部傷害。
2.強直性脊柱炎應避免強力負重,使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動,若要長時間坐著時,至少每小時要起來活動十分鐘,勿用腰背束縛器(會減少活動),使脊椎炎惡化。
3.在寒冷、潮濕季節(jié)中,強直性脊柱炎更應防范癥狀復發(fā)。
4.青少年對強直性脊柱炎的預防還要要加強脊柱伸直鍛煉,患者臥平板床,以胸椎第十節(jié)為中心,墊一軟體輔助物,頭部以及胸部自然重力,壓直胸椎,待肌肉肌腱疲勞,脊柱微動,繼續(xù)用力。
5.青少年在日常學習生活中預防強直性脊柱炎要加強脊柱加壓鍛煉,患者臥平板床,以胸椎第十節(jié)為中心,墊一軟體輔助物,用頭部以及胸部自然重力,壓直胸椎,待肌肉肌腱疲勞,脊柱微動,繼續(xù)用力,每個持續(xù)30~60分鐘,每次做1下,每日3~5次。
6.青少年在日常生活中預防強直性脊柱炎應保持生理姿態(tài),也就是說在生活中要盡量挺胸特需,避免懶散的駝背姿勢,坐木椅不要坐沙發(fā),寫字時桌子要高一些,椅子要矮一些,睡覺時要睡板床,不要睡沙發(fā)床,更不要為減輕疼痛而在沙發(fā)、椅子上坐位睡眠。
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