失眠的食療方法有哪些?治療失眠我們也要總日常生活中的點點滴滴做起,平時的飲食也是治療失眠癥狀的不錯方法,今天就為您來介紹一些,對于治療失眠癥狀比較有好處的飲食,希望對患者朋友們能有所幫助.

    治療失眠的飲食:

    一、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用.可達到鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳.

    二、安神湯:將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸之后再入50毫升的涼開水攪勻,于睡前一小時飲用.

    三、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用.

    四、養心粥:取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升去渣之后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用.對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效.

    五、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用.以上三種yao材均有寧心、安神、鎮靜的作用,混合有催眠的效果.

    六、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用.酸棗仁能遏制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用.對于血虛所引起的心煩不眠或是心悸不安是有良效的.

    失眠的食療方法有哪些?以上就是為您介紹的關于治療失眠癥狀比較有好處的食療方法,希望對患者朋友能有所幫助,如果您的失眠癥狀比較嚴重,那么還是要及時的到正規的醫院進行詳細的檢查以及治療.

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

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