吃什么食物能緩解失眠?小編介紹到:失眠是一種很常見的現象,現在的人群出現失眠的情況越來越多.失眠的患得沒有人群的劃分和年齡的限制,幾乎每個人都有過失眠的經歷.在日常生活中,因為考試的失利,情感的挫敗,事業的不順心等等原因都會導致失眠的,失眠危害大,應該提前做好預防.那么,吃什么食物能緩解失眠?下面來看看.

　　一、玉竹茶 原料玉竹10克.

　　制作方法：將玉竹研為粗末,用開水沖泡代茶飲服.

　　功效養陰潤燥、生津止渴.適用于陰津虧虛所致的心煩失眠、消渴多飲、消谷善饑、胃脘灼熱隱痛、干咳少痰、咽喉癢痛、聲音嘶啞、午后低熱或慢性萎縮性胃炎、肺結核、糖尿病、冠心病等而屬陰津虧虛者.

　　失眠患者注意下，平素咳喘痰多、胸悶腹脹、口膩食少者,不宜服飲.

　　二、龍眼山yao糕 原料懷山yao500克,熟蓮子、桂圓肉、蜜餞青梅、白瓜子仁、蜜餞櫻桃各25克,白砂糖200克,熟面粉100克,豬油、蜂蜜各適量.

　　制作方法：

　　(1)懷山藥打粉后用熟面粉加水揉成團;青梅切成柳葉片.

　　(2)將懷山藥團揉成圓形,按成圓餅;將蓮子、櫻桃、桂圓肉、瓜子仁由外向里擺成圈,青梅片在當中擺成花葉形.

　　(3)用一張大綿紙蓋上,上籠蒸約15分鐘;去掉綿紙;蜂蜜加清水用旺火燒沸后倒入淀粉勾成芡汁,加入豬油,澆在餅上.

　　失眠患者看下，功效益心脾、固腎精.適用于心脾虛損的失眠、健忘、自汗、驚悸等癥.

　　以上就是“吃什么食物能緩解失眠”的描述，醫生提醒:失眠并非一個小疾病.小失眠,大危害,在我們看來,身體上的疼痛或許可以忍受,但是精神上的折磨是很痛苦的.失眠會使人精神萎靡不振,注意力不集中,免疫力和抵抗力下降,嚴重的患者還會引發其他的疾病,所以大家一定要對失眠提高警惕,一旦出現失眠的癥狀表現,第一時間就要到正規醫院接受治療.

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