神經(jīng)衰弱失眠吃什么好
時間：2016-10-08來源：求醫(yī)網(wǎng)
神經(jīng)衰弱失眠吃什么好?現(xiàn)在的上班族由于工作壓力的大,時間緊,所以飲食沒規(guī)律,易導致神經(jīng)衰弱.醫(yī)生提醒,這些上班族是神經(jīng)衰弱的高危人群,應(yīng)該要吃一些對腦有營養(yǎng)的物質(zhì).那么,神經(jīng)衰弱失眠吃什么好?下邊為大家介紹幾種食物,希望可以幫助大家治療失眠問題!
1、蔬菜類:草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等.
2、主食類:小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆制品.
3、水果類:花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果,酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果.
4、肉類:瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經(jīng)衰弱失眠亦有好處.
神經(jīng)衰弱失眠吃什么好?醫(yī)生提醒你,飲食要以清淡為主,不宜吃過油,過膩的食物.要想治愈失眠問題,大家要在日常生活的細節(jié)做起,做好飲食的治療,祝愿大家早日擺脫失眠困擾!
【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】
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