據世界衛生組織調查，全球約27%的人有睡眠障礙，美國失眠發生率為32%-50%，日本為20%，法國為30%，國內為38.2%。失眠威脅著人類健康，已引起國際關注。據國內睡眠研究專家近年調查，北京、上海、廣州、天津等城市的成人一年內失眠率平均高達57%，其中最高為68%，最低也有44%。然而，僅有約20%的失眠者感覺有病才去醫院就診。這不能不引起我們對失眠問題的重視。

　　1、睡眠是維持我們生理機能的必要一步

　　良好的睡眠是我們身體健康、良好生活的保證。高質量的睡眠不僅可以讓身體恢復所需的精力，消除疲勞，也是大腦正常運行的基礎。當我們長期失眠或者因為一些原因而不能正常的睡眠的時候，我們就會出現注意力難集中、記憶減退、工作力不從心等，而且會引發難以想象的危險。尤其慢性失眠者，發生事故的風險率是正常人的4.5倍。有調查統計，45%的車禍和50%的工傷事故都與睡眠不足有關。據報道，2003年春節前15天，廣東省發生車禍導致478人死亡，其中有一半是駕駛員因缺乏睡眠，開車時打瞌睡所造成的。

　　人若被剝奪了睡眠，不僅會發生意想不到的危害，還會失去生命。一個人只喝水不進食可以存活7天，而不睡眠只能存活4—5天。可見，睡眠是人生理機能的必須要求，是生命的必要過程，是機體復原、整合和鞏固記憶等方面的必要環節，是身心健康的必要保障。因此，“哪怕是窮得一無所有，你也絕不要失去睡眠。”

　　2、失眠引發疾病的產生和復發

　　失眠與軀體疾病關系密切。黑眼圈、眼袋、皺紋、色斑等讓人難堪的毛病會與失眠常常相伴;即便是修養好、溫文爾雅的人，會因失眠而出現或抑郁焦慮，或煩躁不安，或情緒多變;更多的是，目前失眠引發的各種疾病嚴重威脅著人的身心健康。

　　失眠或睡眠不足，會使免疫力降低、抗病能力和疾病康復的能力削弱。缺乏睡眠易感冒，并加重其他疾病或誘發原有疾病復發，如心腦血管病、高血壓、慢性肝炎等。手術后的病人如果睡眠不好，傷口愈合時間就會延長。

　　臨床研究已證實，許多慢性失眠者會伴有某種慢性疾病。如：胃腸道疾病、呼吸系統疾病、心腦血管疾病、關節炎等各類疾病都與失眠有密切聯系：失眠或睡眠障礙的長期累積效應，會使高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發作，增加腦卒中的發病風險。慢性失眠還是某些精神疾病的先兆，特別是抑郁癥，患者持續失眠，如果得不到及時治療，引發新的嚴重抑郁癥或舊有精神疾病復發的概率會高2—10倍。

　　3、失眠與抑郁癥互相作用

　　失眠可能會引發抑郁癥，但焦慮和抑郁更是導致失眠的重要疾病。目前抑郁癥患者越來越多，據報道，其患病率年平均約1%。老年抑郁癥的發病率高達12.89%。失眠是人在社會生活中的常見問題，這并不可怕。關鍵于，人們常常忽視了失眠還是抑郁癥的表現之一。如果對抑郁癥導致的失眠者給服“安定類”藥物，猶如隔靴搔癢，不僅達不到治療效果，相反，會讓患者增添心理負擔，動搖戰勝疾病的信心，進而加重病情。

　　面對失眠，你還能淡定自如而置之不理嗎?失眠將會給你我的生活帶來災難。如果你還在深受失眠的困惱，不妨使用安杞茶調理，改善睡眠。也可以關注微信：欣欣老師(gcd36911)，了解更多治療失眠的方法。

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

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