據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約27%的人有睡眠障礙，美國失眠發(fā)生率為32%-50%，日本為20%，法國為30%，國內(nèi)為38.2%。失眠威脅著人類健康，已引起國際關(guān)注。據(jù)國內(nèi)睡眠研究專家近年調(diào)查，北京、上海、廣州、天津等城市的成人一年內(nèi)失眠率平均高達57%，其中最高為68%，最低也有44%。然而，僅有約20%的失眠者感覺有病才去醫(yī)院就診。這不能不引起我們對失眠問題的重視。

　　1、睡眠是維持我們生理機能的必要一步

　　良好的睡眠是我們身體健康、良好生活的保證。高質(zhì)量的睡眠不僅可以讓身體恢復(fù)所需的精力，消除疲勞，也是大腦正常運行的基礎(chǔ)。當我們長期失眠或者因為一些原因而不能正常的睡眠的時候，我們就會出現(xiàn)注意力難集中、記憶減退、工作力不從心等，而且會引發(fā)難以想象的危險。尤其慢性失眠者，發(fā)生事故的風(fēng)險率是正常人的4.5倍。有調(diào)查統(tǒng)計，45%的車禍和50%的工傷事故都與睡眠不足有關(guān)。據(jù)報道，2003年春節(jié)前15天，廣東省發(fā)生車禍導(dǎo)致478人死亡，其中有一半是駕駛員因缺乏睡眠，開車時打瞌睡所造成的。

　　人若被剝奪了睡眠，不僅會發(fā)生意想不到的危害，還會失去生命。一個人只喝水不進食可以存活7天，而不睡眠只能存活4—5天。可見，睡眠是人生理機能的必須要求，是生命的必要過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶等方面的必要環(huán)節(jié)，是身心健康的必要保障。因此，“哪怕是窮得一無所有，你也絕不要失去睡眠。”

　　2、失眠引發(fā)疾病的產(chǎn)生和復(fù)發(fā)

　　失眠與軀體疾病關(guān)系密切。黑眼圈、眼袋、皺紋、色斑等讓人難堪的毛病會與失眠常常相伴;即便是修養(yǎng)好、溫文爾雅的人，會因失眠而出現(xiàn)或抑郁焦慮，或煩躁不安，或情緒多變;更多的是，目前失眠引發(fā)的各種疾病嚴重威脅著人的身心健康。

　　失眠或睡眠不足，會使免疫力降低、抗病能力和疾病康復(fù)的能力削弱。缺乏睡眠易感冒，并加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病復(fù)發(fā)，如心腦血管病、高血壓、慢性肝炎等。手術(shù)后的病人如果睡眠不好，傷口愈合時間就會延長。

　　臨床研究已證實，許多慢性失眠者會伴有某種慢性疾病。如：胃腸道疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病、關(guān)節(jié)炎等各類疾病都與失眠有密切聯(lián)系：失眠或睡眠障礙的長期累積效應(yīng)，會使高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發(fā)作，增加腦卒中的發(fā)病風(fēng)險。慢性失眠還是某些精神疾病的先兆，特別是抑郁癥，患者持續(xù)失眠，如果得不到及時治療，引發(fā)新的嚴重抑郁癥或舊有精神疾病復(fù)發(fā)的概率會高2—10倍。

　　3、失眠與抑郁癥互相作用

　　失眠可能會引發(fā)抑郁癥，但焦慮和抑郁更是導(dǎo)致失眠的重要疾病。目前抑郁癥患者越來越多，據(jù)報道，其患病率年平均約1%。老年抑郁癥的發(fā)病率高達12.89%。失眠是人在社會生活中的常見問題，這并不可怕。關(guān)鍵于，人們常常忽視了失眠還是抑郁癥的表現(xiàn)之一。如果對抑郁癥導(dǎo)致的失眠者給服“安定類”藥物，猶如隔靴搔癢，不僅達不到治療效果，相反，會讓患者增添心理負擔(dān)，動搖戰(zhàn)勝疾病的信心，進而加重病情。

　　面對失眠，你還能淡定自如而置之不理嗎?失眠將會給你我的生活帶來災(zāi)難。如果你還在深受失眠的困惱，不妨使用安杞茶調(diào)理，改善睡眠。也可以關(guān)注微信：欣欣老師(gcd36911)，了解更多治療失眠的方法。

【本文由北京德勝門中醫(yī)院精神科供稿】

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